schéma užívania vitamínov
Dobrý deň,
ďakujeme za Vašu otázku.
Vitamín D je najlepšie užívať s jedlom obsahujúcim tuk, pretože je rozpustný v tukoch, čo zlepšuje jeho absorpciu. Vitamín D zvyšuje mieru vstrebávania vápnika (kalcia) z gastrointestinálneho traktu. V prípade dlhodobého užívania vysokých dávok prípravkov sa odporúča sledovať sérovú hladinu vápnika. Pri súčasnom užívaní prípravkov s obsahom magnézia a vitamínu D3 sa odporúča opatrnosť, kvôli riziku vzniku hypermagnezémie. Toto riziko je klinicky významné predovšetkým u dialyzovaných pacientov. Odporúča sa užívať 1 kapsula denne kedykoľvek počas dňa, podľa vlastných preferencií. To isté platí aj pre vitamín C, vitamíny skupiny B.
Prípravky s obsahom magnézia, zinku a železa si vzájomne znižujú mieru vstrebávania z tráviaceho traktu, pri ich súčasnom užívaní. Z tohto dôvodu sa odporúča užívať ich s minimálne 2-hodinovým odstupom. Zinok je najlepšie užívať na prázdny žalúdok (30 minút pred jedlom alebo 2 hodiny po jedle) aby sa maximalizovala jeho absorpcia. Vitamín C napomáha vstrebávaniu železa, preto je prínosné ich súčasné podávanie.
Schéma by teda mohla byť naslednovná: ráno na lačno užiť zinok, za 2-3 hodiny železo s vitamínom C, ostatné vitamíny kedykoľvek počas dňa a magnézium večer, pretože môže pomôcť s relaxáciou a lepším spánkom.
Prajem pekný zvyšok dňa.
S pozdravom
Mgr. Emma Halás Haluščíková
Podobné otázky
Správnosť časového rozvrhnutia užívania Euthyroxu, doplnkov a vitamínov
Dobrý deň. Chcem sa opýtať, či je užívanie týchto liekov v tomto poradí v poriadku: Euthyrox 25 mg nalačno Po raňajkách hliva ustricová 1 cps+ omega 3 Na obed vitamín D+Biotin Poobede Novafarm...
Ako zaradiť Concord 5mg do rozvrhu užívania vitamínov a minerálov?
Zn a Se pred jedlom ráno B12 pred jedlom obed,C a železo spolu v priebehu dňa,Mg večer pred spánkom a kedy Concor 5mg? Ďakujem
Možnosti kombinácie doplnkov výživy počas dňa a odporúčania užívania.
Prosím Vás, môžem užívat tieto doplnky vyživy spolu v jeden deň a ako? FjordStrong Omega-3,ráno po jedla MedPharma-Vitamin C -1 rano po jedla Remyelin 1ráno Detralex - 3 Rano MedPharma Kolagen...
Správne Dávkovanie Probiotík, Vitamínu B12, Zinku, Železa a Vitamínu C
Prosím Vás ako kombinovať a kedy najlepšie užívať probiotika, vitamín b12, zinok, železo a vitamín C? Som anemicka tak potrebujem trochu pomôcť s vitamínmi ale hlavne aby som ich davkovala spravne....
Najnovšie otázky v poradni
Možnosť súčasného užívania antibiotík, probiotík a lieku proti bolesti Novalgin 500.
Dobrý deň, mám predpísané antibiotiká Cefixime InnFarm 400 a Infalin duo na zápal ucha. Kúpila som si aj probiotika RebioMax. Mozem zároveň užívať proti bolesti Novalgin 500?
- interakcie liekov
Kombinácia Agapurin, Stadapyrin a Triple Blend Extra Silný: Možné interakcie a odporúčania.
Môže sa užívať spolu agapurin, stadapyrin a triple blend extra silný?
- informácie
Kombinácia Prednisonu a pestreca lekárskeho: Na čo si dať pozor?
Môžem pri užívaní Prednisonu užívať pestrec lekársky v prášku?
Odporúčaná dĺžka užívania Bokurima Uro+ po liečbe infekcie močových ciest
Dobry den potrebujem zistit, bola som liecena prr E coli v mocovych cestach po skonceni atb beriem Bokurima uro+ ako dlho mam uzivat tento vyzivovy doplnok
- interakcie
Možná kombinácia Simethiconu a Pancreolanu Forte: Súčasné užitie a odporúčania.
Dobrý deň, môže sa prosím spolu kombinovať naraz simethicon a pancreolan forte? Môže sa to aj užiť naraz ? Ďakujem.
Možnosť otehotnenia po užití tabletky "po".
Dobrý deň. Chcela by som sa opytat ohľadom toho ci môžem otehotnieť keď som 13.8 mala menštruáciu 30 dňový cyklus a 23.8 sme mali s partnerom nehodu. Asi do 9 hodín som užila tabletku po Apreg. Ďakujem...
- informácie o liekoch
Postup pri vynechanej dávke lieku Imunor a jeho následnom užívaní.
Dobrý deň, ako postupovat ak som zabudol na dnešnú dávku lieku imunor ktory sa má brať nalačno a aktualne som uz zjedol obed. Pokracovat davkou zajtra rano alebo az nasledujúci pondelok ? A ak ho mam...
Kombinácia liekov Milgamma N a Nalgesin – je ich spoločné užívanie bezpečné?
Dobry den.Rada by som vedela kombinaciu liekov Milgamma N a Nalgesin.Môzu sa spolu užívať?Za odpoved dakujem.
- informácielieky
Odporúčané dávkovanie Nalgesin Forte pri bolesti chrbta.
Píše sa ako často pri bolesti chrbta má užiť Nalgesin ale nie je uvedené ako často sa má užívať Nalgesin Forte. Ďakujem