dojcenie a potrebne doplnenie vápnika
zdravim dojčím a vraciam sa postupne v sportu. mam uz trosku opotrebované kolena.nic vazne zatial no nejaky náznak artrózy tam pomalicky bude. rada by som doplnila vápnik ale neviem ake mnozstvo ako kojaca mozem prijať a ci pripadne este nieco ine odporúčate okrem navstevy lekarov :)
Dobrý deň,
ďakujeme za prejavenú dôveru.
Odporúčaná denná dávka vápnika sa pohybuje v rozmedzí 1200 -1400 mg na deň pre dojčiace ženy. Najprirodzenejšou cestou podania je strava bohatá na vápnik (mlieko, jogurt, syr, tvaroh, orechy, semená, brokolica, špenát,..). V prípade jeho dopĺňania formou lieku alebo výživového doplnku je vhodným produktom Osteogenon. Obsahuje ústrojné súčasti kostnej hmoty (oseín) a kostný minerál (hydroxyapatit v malých kryštálikoch) obsahujúci vápnik a fosfor vo fyziologicky vyváženom pomere. V oseíne boli preukázané bielkovinové i nebielkovinové látky, ktoré majú priaznivý vplyv na správnu výstavbu kostného tkaniva. Okrem iného sa používa na liečbu nerovnováhy hladín vápnika a fosforu, ku ktorej môže dôjsť v tehotenstve a počas dojčenia. Ako prevencia nedostatku vápnika je odporúčané dávkovanie 2x denne 1 tableta.
Pre správne vstrebávanie vápnika je dôležitý vitamín D3. Odporúčaný denný príjem vitamínu D3 pre dojčiace matky je 17μg (čo odpovedá 680 IU) vitamínu D3. Vhodné je v takomto prípade podávať Jamieson Vitamín D3 400 IU v dávke 1-2 kapsuly denne s jedlom.
Na trhu sú taktiež dostupné komplexné prípravky zložením prispôsobené potrebám dojčiacich matiek. Takým prípravkom je napríklad Femibion 3. Obsahuje kyselinu listovú, L-metylfolát (Metafolin) + cholín, vitamín B1, B2, B6, B12, niacín, kyselinu pantoténovú, biotín, vitamín A, C, D, E, minerály (vápnik, meď, jód, železo, selén, zinok) + DHA. Počas dojčenia sú požiadavky na príjem niektorých živín vyššie. Napríklad treba venovať osobitnú pozornosť tomu, aby sa zabezpečil primeraný príjem omega-3 mastnej kyseliny DHA, ktorá podporuje normálny vývoj mozgu a zraku dojčeného dieťaťa. Priaznivý účinok sa dosiahne pri dennom príjme 200 mg DHA navyše k odporúčanej dennej dávke omega-3 mastných kyselín pre dospelých, t. j. 250 mg DHA a EPA.
Prajem pekný zvyšok dňa.
S pozdravom
Mgr. Emma Halás Haluščíková
Podobné dotazy
-
Počas tehotenstva aj dojčenia užívam osteogenon (1x denne, preventivne na doplnenie Ca) a súčasne vitamíny pre tehotné/dojčiace kde je 600IU D3 a 35 mikrogramov D-biotínu. V príbalovom letáku osteogenonu...
-
Dobrý deň. Mám zlomeninu predkolenia a užívam fraxiparine. Zároveň mám aj anémiu. Vedeli by ste mi doporučiť vhodné vitamínové doplnky na urýchlenie hojenia a doplnenie chýbajúcich vitamínov?
-
Dobry den, mam nasadenu eliminacnu dietu Kvoli synovej alergii na kravsku biekovinu. Potrebovala by som suplementovat vapnik, lekarka mi napisala 1000mg denne. Aky doplnok by ste mi prosim ako kojacej...
-
Dobrý deň, mám brnenie celého tela, najmä rúk a noh, trpnutie jazyka, únavu a slabosť tela. Užívam Magnosolv dlhodobo, avšak necítim zlepšenie. Bolo mi odporučené doplniť aj vápnik. Viete mi poradiť,...
-
vápnik od Vás..500mg sa má užîvať 1x1tobolka,pričom doporučená denná potreba je cca 1200mg..........ako to je prosïm? Ďakujem,.
-
Po porode mam problem s vypadavanim vlasov, opakujucimi sa koznymi tazkostami, ci pomalym hojenim ran. Potrebovala by som produkt, ktorym by som co najkomplexnejsie doplnila vitaminy a posilnila si tak...
-
Dobry den, prosim Vas odporucite pripravok s vhodnou gramazov vapnika co sa odporuca uzivat v tehotenstve? A popripade aj davkovanie? Dakujem
-
Potrebujem poradiť čo a ako si dať na laryngitídu. Včera strata hlasu, štípanie v hrdle, dnes ráno problém s dýchaním, štekavý kašel, problémové prehltanie čo i len vody. Včera som mala 3 x calciový...
Najnovšie otázky v poradni
- interakcie liekov
Gabapentin magnerot goodbye stress
Kombinacia goodbye stress gabapentin magnerot
- pleť starostlivosť o pleť akné
Akné pod okom
Dobrý deň spravilo sa mi podkožné akné pod okom medzi okom a nosom a opuchlo mi to . Viete mi niečo poradiť na ten opuch ? Ako sa zbavim toho akné? Vyzerá to ako monokel
- antibiotiká interakcie liekov
Dobry den. Uzivam Klacid 500 mg 2 dni mozem si dat diosmectite prasok?
Dobry den. Uzivam Klacid 500 mg 2 dni mozem si dat diosmectite prasok?
operáciaZvýšené hodnoty v krvnom obraze
Dobrý deň, mám ísť na zákrok na hysteroskopiu a v predoperačných mi vyšli zvýšené hodnoty : -močový sediment :US-Ery 21,US-Leu-110 a v krvnom obraze *S-ALT -0,19. Nemám žiadne problémy zdravotné ,...
- nežiadúce účinky
Stále upchatý nos,problém s dýchaním
Dobrý deň. Už niekoľko mesiacov mám problém s upchatým nosom až nosohltanom,čo mi spôsobuje problémy s dýchaním, hlavne v noci . Alergia a ORL negatívne.Nemôže tento stav spôsobovať niektorý z liekov...
- interakcie liekov
Kontraindikacia
Dobrý deň, môžem užívať Doxyhexal v kombinácii sLamotriginom?
- informácie o liekoch
Detralex prasok
Dobry vecer, chcela by som sa opytat, ci sa detralex prasok musi rozpustit vo vode a vypit alebo, ci sa sype rovno do ust. A este by som sa chcela opytat, ci sa moze kombinovat s mliecnymi vyrobkami...
- mykotická infekcia penis
Môj problém je svrbenie na špičke žaluda po pohlavnom styku.
Dobrý deň chcem sa spýtať. Dlhšie s priateľkou sme nemali pohlavný styk a keď k tomu došlo pri každom pohlavnom styku ma začne svrbiet špička žaluda neviem sčoho. Na liečbu som nepoužil nič ešte. Mohol...
- zákaznícky servis
nove heslo
dobry den chcem si objednat cez internet nejake produkty, ale zaroven sa chcem prihlasit aj ako clen klubu kedze mam vasu kartu, pyta to vsak heslo ktore nemam a uz som trikrat vyplnila formular na...
- ovulácia tehotenstvo menštruácia
Slabá menštruácia
Dobrý večer prajem. Chcem sa opýtať.. V piatok som mala nechránený sex... V stredu prišla menštruácia ale slabá môžem byť tehotná???keď doteraz vždy druhy deň bola strašne silná.Ďakujem