Prejsť na hlavný obsah
0 výsledkov
Mapa lekárníKontakty
  • Rýchly košík zatvorený

    • dojcenie a potrebne doplnenie vápnika

    Otázka z 19. 3. 20241 minúta na prečítanie
    Anonymná otázka
    zdravim dojčím a vraciam sa postupne v sportu. mam uz trosku opotrebované kolena.nic vazne zatial no nejaky náznak artrózy tam pomalicky bude. rada by som doplnila vápnik ale neviem ake mnozstvo ako kojaca mozem prijať a ci pripadne este nieco ine odporúčate okrem navstevy lekarov :)
    Mgr. Emma Halas Haluščíková
    Na otázku odpovedá
    Mgr. Emma Halas Haluščíková

    Dobrý deň, 

    ďakujeme za prejavenú dôveru. 

    Odporúčaná denná dávka vápnika sa pohybuje v rozmedzí 1200 -1400 mg na deň pre dojčiace ženy. Najprirodzenejšou cestou podania je strava bohatá na vápnik (mlieko, jogurt, syr, tvaroh, orechy, semená, brokolica, špenát,..). V prípade jeho dopĺňania formou lieku alebo výživového doplnku je vhodným produktom Osteogenon. Obsahuje ústrojné súčasti kostnej hmoty (oseín) a kostný minerál (hydroxyapatit v malých kryštálikoch) obsahujúci vápnik a fosfor vo fyziologicky vyváženom pomere. V oseíne boli preukázané bielkovinové i nebielkovinové látky, ktoré majú priaznivý vplyv na správnu výstavbu kostného tkaniva. Okrem iného sa používa na liečbu nerovnováhy hladín vápnika a fosforu, ku ktorej môže dôjsť v tehotenstve a počas dojčenia. Ako prevencia nedostatku vápnika je odporúčané dávkovanie 2x denne 1 tableta.
    Pre správne vstrebávanie vápnika je dôležitý vitamín D3. Odporúčaný denný príjem vitamínu D3 pre dojčiace matky je 17μg (čo odpovedá 680 IU) vitamínu D3. Vhodné je v takomto prípade podávať Jamieson Vitamín D3 400 IU v dávke 1-2 kapsuly denne s jedlom.

    Na trhu sú taktiež dostupné komplexné prípravky zložením prispôsobené potrebám dojčiacich matiek. Takým prípravkom je napríklad Femibion 3. Obsahuje kyselinu listovú, L-metylfolát (Metafolin) + cholín, vitamín B1, B2, B6, B12, niacín, kyselinu pantoténovú, biotín, vitamín A, C, D, E, minerály (vápnik, meď, jód, železo, selén, zinok) + DHA. Počas dojčenia sú požiadavky na príjem niektorých živín vyššie. Napríklad treba venovať osobitnú pozornosť tomu, aby sa zabezpečil primeraný príjem omega-3 mastnej kyseliny DHA, ktorá podporuje normálny vývoj mozgu a zraku dojčeného dieťaťa. Priaznivý účinok sa dosiahne pri dennom príjme 200 mg DHA navyše k odporúčanej dennej dávke omega-3 mastných kyselín pre dospelých, t. j. 250 mg DHA a EPA.

    Prajem pekný zvyšok dňa. 

    S pozdravom

    Mgr. Emma Halás Haluščíková 

    Podobné otázky

    Najnovšie otázky v poradni

    Položiť otázku
    Späť na otázky

    Súvisiace

    dojčeniestrava počas dojčeniavitamínyvápnik