Milovníci behu, jogy, plávania či tenisu nezanevrajú na leto. Aj keď pohyb prospieva našim telám, naša pokožka môže trpieť. Pôsobeniu slnka, potu a nevhodných návykov sa môže začať brániť.
Milovníci behu, jogy, plávania či tenisu nedajú na leto dopustiť. Hoci nášmu telu pohyb prospieva, horšie je na tom pokožka. Vystavená slnku, potu a nesprávnym návykom môže začať protestovať.
Medzi základné pravidlá pre zdravú pleť patrí zásada nikdy nešportovať s mejkapom. Nech sa vám akokoľvek nechce, pred každou hodinou jogy, behom v parku alebo návštevou fitness centra je potrebné dôkladne a šetrne sa odlíčiť, následne pleť hydratovať a až potom sa pustiť do športových výkonov.
Vaša pokožka určite ocení, keď bude mať na sebe čo najmenej vrstiev. Pri športe sa prekrvuje a viac sa potí, mejkap ju navyše zbytočne zaťažuje. Okrem špinavých šmúh na oblečení a uteráku si trénovaním neodlíčená koledujete o upchané pory alebo dokonca vznik akné.
Nezáleží na tom, či športujete ráno, na obed alebo večer, či je práve pod mrakom alebo budete vonku iba krátko. Dôkladná ochrana pokožky opaľovacím krémom by mala byť takou samozrejmosťou, ako je napríklad umývanie zubov.
V lete platí toto pravidlo dvojnásobne. Nepodceňujte silu slnečných lúčov, ktoré si vašu odhalenú kožu zaručene nájdu práve vtedy, keď to budete najmenej čakať. Vyberte si formu, ktorá vám bude najviac vyhovovať – či už je to krém, sprej alebo pena. Použite dostatočné množstvo a nezabudnite ochrannú vrstvu obnovovať pravidelne každé 2 hodiny.
Skvelou vychytávkou pre aktívnych ľudí je opaľovacia hmla, ktorá vás ochráni pred slnkom a zároveň vám umožní ostať v pohybe kedykoľvek a kdekoľvek. Pomôže vám aj šiltovka a slnečné okuliare. Nezabúdajte si natrieť nos, krk, uši, ruky i chodidlá – proste všetky časti, ktoré nezakrýva oblečenie.
Ak patríte k vyznávačkám vodných športov, používajte radšej vodeodolné SPF a podporte ho špeciálnym oblečením s UV ochranou. Voda a pot nie sú pre vašu pleť ideálnou kombináciou, preto nič nepodceňujte. Slnko sa od vodnej hladiny zvykne odrážať, čo často končí nepeknými a najmä bolestivými spáleninami na tvári i na tele.
Do vody choďte zásadne bez mejkapu. Na tvár naneste hydratačný krém, ktorý na nej vytvorí akúsi bariéru a bude vás chrániť pred namáčaním sa v chlórovej alebo morskej vode. Po plávaní nezabudnite pokožku dôsledne umyť a až potom opätovne naneste opaľovák.
