Pravidelný sexuálny život prospieva (aj) vášmu zdraviu

Okrem príjemných pocitov, ktoré so sebou intímny kontakt s partnerom nepochybne prináša, vás sex dokáže zbaviť stresu, posilniť imunitu, podporiť trávenie, krvný obeh, zdravie srdca či dokonca spáliť kalórie. Ak vás zaujíma, aké sú ďalšie benefity aktívneho sexuálneho života, čítajte ďalej.

Prečo je sex dobrý pre zdravie 

Vedeli ste, že sex podľa odborníkov potláča stres, znižuje krvný tlak a posilňuje imunitu? Toto zistenie vychádza podľa portálu vysetrenie.zoznam.sk zo štúdie, v ktorej boli respondenti pozorovaní v stresových situáciách a bol im kontrolovaný krvný tlak. Tí, ktorí mali sexuálny styk častejšie, reagovali na stres preukázateľne lepšie.  Sex 1 až 2krát týždenne sa tiež spája s vyššou hladinou protilátok v krvi, ktoré vás ochránia napríklad pred nachladnutím.

Sex je mimoriadne dôležitý pre ženské i mužské zdravie. Odborná štúdia, publikovaná v časopise Journal of American Medical Association, zistila, že u mužov, ktorí mali v mladom veku 21 a viac ejakulácií za mesiac, bolo menej pravdepodobné riziko vzniku rakoviny prostaty, v porovnaní s mužmi s frekvenciou 4 až 7 ejakulácií mesačne. U žien pravidelný sex znižuje riziko rakoviny prsníka, keďže sa pri ňom do krvi uvoľňuje oxytocín. Nezanedbateľný účinok má na problémy s inkontinenciou, najmä v spojení s cvičením Kegelových cvikov.

• Udržiavanie dobrej fyzickej kondície (30 minút sexuálnej aktivity dokáže spáliť 85 kalórií).
• Prirodzené odbúravanie toxínov z tela a zlepšenie stavu kože a pleti.
• Udržiavanie kĺbov a svalov v dobrej kondícii.
• Zlepšenie činnosti srdca.
• Pravidelný sex možno prirovnať k cvičeniu v posilňovni, ktoré zvyšuje kondíciu a vďaka podpore krvného obehu znižuje riziko mŕtvice a infarktu.

Ako spojiť sex a zábavu

Pokiaľ cítite, že by váš sexuálny život potreboval osviežiť, prípadne radi vyskúšate niečo nové, zapojte do vášho partnerského fungovania šikovných pomocníkov. Samozrejme, súhlasiť by si s tým mali obaja zúčastnení.

Podľa webu durex.sk väčšina žien nedosahuje vyvrcholenie iba penetráciou – dávajú prednosť stimulácii klitorisu. Aj preto sa v snahe o častejší a kvalitnejší orgazmus nebojte využiť pomoc vibrátorov, lubrikačných gélov či iných sexuálnych hračiek.

Ak ešte nepoznáte stimulátory klitorisu Womanizer alebo Lelo, čaká vás viac než príjemné prekvapenie. Ženy pri ich používaní cítia mimoriadne intenzívne pocity slasti a veľké uspokojenie v krátkom čase. Orgazmus vďaka týmto špeciálnym masážnym prístrojom dosahujú aj ženy, ktoré majú s jeho dosiahnutím ťažkosti alebo ho zvyčajne nedosahujú vôbec.

Pri snahe spestriť si sexuálny život nezabúdajte na upevňovanie vzájomnej blízkosti, dôvery a intimity. Nenechajte vymiznúť romantiku z vašej spálne a doprajte vašej polovičke vzrušujúcu masáž. Použiť môžete masážny olej, ktorý dokáže vyburcovať vaše zmysly na maximum a urobiť z masáže príjemný zážitok. Niektoré oleje slúžia zároveň ako lubrikačný prostriedok, iné obsahujú rôzne éterické oleje, ktoré prebúdzajú erotickú náladu.

Aby nič nebolelo

Na skvalitnenie intímneho života partnerov môžu pozitívne vplývať lubrikačné gély. Táto pomôcka slúži na zvlhčenie intímnych partií, aby sa predišlo nepríjemnému či bolestivému treniu pri pohlavnom styku. Aj preto patria do rúk všetkým, ktorí chcú prežívať skutočne intenzívny intímny zážitok.

Lubrikanty sa vyrábajú buď na vodnej báze, pričom tento druh môžete bez obáv používať s kondómom alebo erotickými pomôckami, alebo ako silikónový variant, ktorý zase účinkuje o čosi dlhšie. V ponuke nájdete druhy, ktoré vás „tam dole“ zahrejú či ochladia, pre citlivých sa vyrábajú hypoalergénne gély z prírodných surovín.

Vyhnite sa používaniu kondómov, ktoré obsahujú nonoyxnol-9 alebo N-9, pretože tie zvyknú vaginálnu suchosť ešte zhoršovať.

Nezabudnite na bezpečnosť

K zdravému sexuálnemu životu patrí podľa portálu lekár.sk aj účinná a spoľahlivá prevencia voči neželanému tehotenstvu a v neposlednom rade i proti sexuálne prenosným chorobám. V súčasnosti majú ženy na výber rôzne druhy hormonálnej antikoncepcie, aby zabránili otehotneniu, no komplexnú ochranu poskytuje obom partnerom výlučne prezervatív. Preto je považovaný za najvhodnejšiu súčasť vašej „výbavy“, predovšetkým pri novom alebo neznámom sexuálnom partnerovi.

Na trhu existuje široká ponuka kondómov, ktoré sa odlišujú nielen veľkosťou, ale aj materiálom či inými špecifikáciami, vďaka čomu vyhovujú úplne každému. K dispozícii sú mimoriadne jemné prezervatívy pre veľmi intenzívny zážitok. Obľúbené sú tiež extra bezpečné kondómy, ktoré sú mimoriadne odolné voči roztrhnutiu. Kúpiť si môžete aj vrúbkovanú, hypoalergénnu či aromatizovanú ochranu. Ideálne je kombinovať kondóm s lubrikantom.