Význam používania vitamínu D bez K

Dobrý deň,

ďakujeme za Vašu otázku.

Užívanie vitamínu D má zmysel. Vitamín D je nevyhnutný nielen pre správny metabolizmus kostí, ale má aj iné funkcie v organizme, ako je vplyv na funkciu svalov, stimuláciu diferenciácie buniek, sekréciu inzulínu a stimuláciu imunitného systému.

Výška dávky vitamínu D je ovplyvnená viacerými faktormi, medzi ktoré patrí ročné obdobie, pobyt na slnku, vek pacienta, hmotnosť, zdravotné ťažkosti vyžadujúce jeho suplementáciu, tehotenstvo, a iné. Dôležité je taktiež zohľadniť jeho príjem v potrave. Významným zdrojom vitamínu D sú treščia pečeň, tučné ryby, vajíčka alebo mliečne výrobky. V zimných mesiacoch sa odporúča príjem vitamínu D v dávke 2000 IU denne. V prípade zvýšených nárokov organizmu na suplementáciu vitamínu D je možné jeho samovoľné krátkodobé podávanie v dávke až 4000 IU denne. Užívanie výšších dávok vitamínu D je však potrebné konzultovať s ošetrujúcim lekárom.

Vitamín D je rozpustný v tukoch, a z toho dôvodu je aj dôležité jeho správne užívanie. Vstrebateľnosť vitamínu D zvýšite, ak ho budete užívať spolu s jedlom bohatým na tuky, prípadne spolu s lyžicou rastlinného oleja. Pre dobrú absorpciu (vstrebávanie) vitamínu D v organizme je vhodné doplniť aj magnézium (horčík). Taktiež sa odporúča doplniť aj zinok a vitamín A. 

Prajem všetko dobré.

S pozdravom

Mgr. Emma Halás Haluščíková