Prejsť na hlavný obsah
0 výsledkov
  • Rýchly košík zatvorený
  • Volnopredajne lieky na nervy

    Otázka z 27. 5. 20231 minúta na prečítanie
    Anonymná otázka
    Dobry den, ake volnopredajne lieky by ste odporucila na ukludnenie nervov. Rano sa mi zo stresu rapidne dviha tep. Dakujem

       Dobrý deň, ďakujeme za Vašu otázku. 

      Na zvýšenie odolnosti voči stresu máme v lekárni veľmi dobré skúsenosti s  výživovým doplnkom Dr. Max Goodbye Stress, ktorý obsahuje extrakty ashwagandhy, rozchodnice, schizandry, medovky a vitamínov B6 a B12. Tradičná ajurvédska bylina ashwagandha (indický ženšen) pôsobí ako adaptogén, zvyšuje odolnosť proti stresu, podporuje vitalitu a pôsobí proti únave. Rozchodnica ružová taktiež pôsobí ako adaptogén a podporuje nervový systém. Ázijská liana schizandra čínska je adaptogén. Medovka lekárska podporuje kognitívne a duševné zdravie, uľahčuje relaxáciu a navodzuje pozitívnu náladu. Odporúčané dávkovanie sú 1 až 2 kapsuly denne.

     Na zvládnutie stresu sú nápomocné aj prípravky, ktoré obsahujú bylinné extrakty z medovky, pamajoránu, ľubovníka, rozchodnice a valeriány. Zároveň sa odporúča osvojiť si techniky na jeho zvládnutie. Dýchajte zhlboka . Vedomé dýchanie je najjednoduchší a účinný spôsob ako dosiahnete uvoľnenie. Hlboké dýchanie dosiahnete pravidelným rytmom nádychu a výdychu, každý z nich by mal trvať približne 5 až 7 sekúnd. Pomaly naberajte dych z hĺbky brušnej dutiny. Potom pomaly vydychujte, uvoľňujte svoje napätie. Doprajte si oddych a dostatok spánku. Snažte sa dodržiavať zdravé stravovacie návyky,  cvičte a hýbte sa pravidelne, udržiavajte kontakt s blízkymi osobami. Pri pretrvávajúcich problémoch odporúčam kontaktovať lekára, pripadne psychológa. 

       Pekný zvyšok dňa Vám prajem.

       S pozdravom Martina Vetráková.

    Podobné otázky

    Najnovšie otázky v poradni

    Súvisiace