Užívanie vitamínu B12 u 16-ročnej

Dobrý deň. 

Ďakujeme za Vašu otázku. 

Vitamín B12 sa nazýva aj kobalamín. Je dôležitý pre kardiovaskulárne a kognitívne zdravie človeka. Podporuje tvorbu hemoglobínu, pomáha zabezpečovať normálnu funkciu nervového systému. Vitamín B12 zohráva jednu z najdôležitejších úloh pri odbúravaní  homocysteínu v krvi, ktorý je vážnym rizikovým faktorom pre vznik aterosklerózy. Je taktiež nevyhnutný pre syntézu DNA, čo je kľúčový proces pri raste a obnove buniek. Ovplyvňuje metabolizmus bielkovín a tukov. Podieľa sa aj na metabolizme serotonínu a dopamínu. Tieto neurotransmitery sú dôležité pre náladu, pamäť a koncentráciu. Vitamín B12 sa podieľa na tvorbe melatonínu, hormónu, ktorý reguluje spánok, čím prispieva ku kvalitnejšiemu spánku.

Pre deti od 10 rokov je vhodnou voľbou napríklad Naturvita Vitamín B12, ktorý obsahuje 150 µg kobalamínu v 1 tablete. Odporúčaná denná dávka je 1 tableta 1 x denne.

V prípade, že dopĺňanie vitamínu B12 nariadil pediater, je potrebné konzultovať vhodné dávkovanie vitamínu priamo s ním.

Prajem pekný zvyšok dňa. 

S pozdravom

Mgr. Barbora Bičanovská