užívanie rozpustnej vlákniny

Na otázku odpovedá

PharmDr. Anna Pacalajová

Dobrý deň,

ďakujeme za vašu otázku.

Vláknina sa radí medzi sacharidy rastlinného pôvodu, ktoré naše telo nedokáže úplne stráviť. Nenatrávené prechádzajú až do hrubého čreva a hrajú významnú úlohu pri udržiavaní zdravia nielen našich čriev, ale celého organizmu. V závislosti na tom, o ktorý druh vlákniny ide, sa potom rozdielne správa aj v našom tráviacom trakte. Rozpustná vláknina v ovocí a zelenine obsahuje pektín a beta-glukány. Ako vyplýva z jej názvu, vo vode sa naopak rozpustí a v hrubom čreve vytvára „gél“. Nerozpustná vláknina (celulóza) reguluje prevažne trávenie. Po skonzumovaní zväčšuje objem natrávenej potravy a stolice, čím podporuje pohyby čriev a črevnú peristaltiku. Odporúčanú dennú dávku by ste nemali prekračovať. Nadmerné množstvo v strave tiež zabraňuje vstrebávaniu vápnika, horčíka a zinku. Taktiež môže spôsobovať nafukovanie, nepríjemné kŕče a horšie vstrebávanie živín z potravy.  Práve to je dôvodom, prečo by sme to s vlákninou nemali preháňať najmä u malých detí. Rizikovou skupinou sú aj ľudia s rôznymi zápalovými ochoreniami čreva. Viac o vláknine sa môžete dočítať v článku. Vlákninu teda môžete užívať aj dlhodobo, nie sú známe časové obmedzenia. Treba si dať pozor na správne dávkovanie, ktoré určite netreba prekračovať. 

S prianím pekného dňa,

PharmDr. Anna Pacalajová

 

Podobné otázky

• Zapcha

  Dobrýdeň, Produkt fibreline je vhodný na dlhodobé užívanie? Je vhodný pri chronickej zapche?Ďakujem

• Ako vybrať prebiotiká: Rady pre tehotné ženy a ich partnerov

  Dobrý deň prajem, lekárka mi odporučila začať užívať namiesto probiotík prebiotiká, avšak netuším, na základe akého kľúča mám prebiotiká vybrať (najlepšie pre mňa ako tehotnú aj pre manžela, nejaké...

• Mám popraskanu predkozku na penise

  Dobrý deň mám problém z penisom mám suchú popraskanu pokožku pálimá to a k tomu mám ťažkú stolicu niekedy aj z krvou môžete my poradiť čo by som si mal objednať z vašej lekárne na to ďakujem

• Problém so zápchou u štvorročného dieťaťa a ťažkosti pri vyprázdňovaní.

  Dobrý deň, Chcem sa spýtať moja 4 ročná dcérka má problém so stolicou keď ide na záchod tak tam sedí aj trištvrte hodinu a má dosť hrubú a tvrdú stolicu či je to normálne? Dosť ťažko jej to ide a chodí...

• Dcera ma 9rokov.ma tvrdu stolicu a trocha krvi v stolici.prosim o radu

  Dobry den dcera ma 9r.ma tvrdu a bobkovitu stolicu pri kakani uz tyzden sa jej objavuje ak krv v stolici.poprosim radu a z coho jej to moze vznikat ta krv.

• vitamin D

  https://www.drmax.sk/vitamin-d3-prasok-x44965 ake je prosim presne zlozenie tohto produktu? Nevidim kolko obsahuje davka jedneho vit D

Najnovšie otázky v poradni

• kožné problémyvedľajšie účinky

  Červenanie tváre ako možný vedľajší účinok lieku Diprophos.

  Za červenanie tvár može to byť od diprophos?

• Kombinácia Xanaxu a Milgammy N

  Môže sa kombinovať xanax a milgama n

• žlčníkžlčníkové kamene

  Užívanie kvapiek J.V.CHOL pri žlčovom kameni s priemerom 2 cm

  Dobrý deň, kvapky J.V.CHOL sa môžu užívať pri žlčnikovom kameni priemer 2cm?Ďakujem

• Dávkovanie Augmentinu Duo pre dieťa s hmotnosťou 14 kg a zápalom ucha.

  Dobrý den kolko ml ma mala užívať lieku Augmentin duo váži 14kg ma zapalene uško.

• zákaznícky servis

  Dostupnosť lieku syntostigmín vo vašej lekárni.

  je ve vaší lékárně možno koupit syntostigmin ?

• Možnosť kombinácie Loperamidu s No Spou alebo Algifenom a odporúčaný odstup užívania.

  Dobrý deň, včera poobede som si dala 1 tabletku Loperamidu po hnačke. Dnes ráno, keď sa už človek rozhýbe, som mala znovu hnačku, ale už aj kŕče v bruchu, v žalúdku. Môžem kombinovať Loperamid s liekom...

• kávainterakcie

  Rytmonorm a ranná káva:

  Uzivanie rytmonorm a ranna kava. Aký časový odstup? Čo ako prvé?