Tipy na zdravé pribratie a podporu optimálnej hmotnosti pomocou výživy a doplnkov stravy.

Na otázku odpovedá

PharmDr. Simona Vargová

Dobrý deň,
ďakujeme za Vašu otázku.

Na zvýšenie telesnej hmotnosti je v prvom rade potrebné prijať viac energie ako za deň spotrebujete. Jednou z možností je zvýšiť počet jedál, ktoré za deň skonzumujete, tým  pádom získate viac možností prijať kalórie navyše. Každopádne príjem jedál v priebehu dňa má byť pravidelný. Do jedálnička je vhodné zaradiť kvalitné potraviny s vysokou energetickou hodnotou. Dobrou voľbou sú tučné ryby, mäso, vajcia a strukoviny. Odporúčané sú aj oriešky, semienka, rastlinné oleje, avokádo. V prípade mliečnych výrobkov odporúčam siahať po plnotučných. 

Na zvýšenie chuti do jedla vám odporúčam výživový doplnok Pangamin Klasik alebo Pangamin Bifi, ktorý je obohatený o probiotické kultúry pre lepšie trávenie. Pangamin obsahuje pivovarské kvasnice, ktoré sú zdrojom vitamínov skupiny B. Pozitívne ovplyvňuje metabolizmus a pomáha získať optimálnu telesnú hmotnosť. Odporúčané dávkovanie pre dospelých je 3x denne 4 tablety po jedle. Tablety je potrebné zapiť dostatočným množstvom vody. Je vhodný aj na dlhodobé užívanie.

Kalorický príjem je možné zvýšiť aj pomocou vysoko energetickej, nutrične kompletnej tekutej výživy, akou je Nutridrink. Je dostupný v niekoľkých príchutiach podľa vlastných preferencií. V prípade jeho užívania ako doplnku k strave, je dávkovanie 1-3 balenia (flaštičiek) denne.

Odporúčam pri takomto zdravotnom probléme určite kontaktovať Vášho ošetrujúceho lekára, ktorý Vás nasmeruje ku vhodným špecialistom.

Prajem pekný zvyšok dňa.

S pozdravom,
PharmDr. Simona Vargová

Podobné otázky

• Lieky na podporu chuti do jedla a riešenie bolesti žalúdka.

  Dobry vecer, mam 45 rokov a vazim 50kg mozete mi poradit niejake lieky na pribratie a ešte stale ma bolí zaludok. Dakujem.

• Rady a lieky na podporu zdravého priberania hmotnosti.

  Dobrý večer nemôžem pribrať chcela bi som poradiť nejaké lieky

Najnovšie otázky v poradni

• Možnosti zníženia kreatinínu pri ochorení obličiek v 5. štádiu

  Mám vysoký kreatinin 480 dá sa to nejako znížiť.Lekar má zaradil do 5 štádia ochorenia obličiek a zvažuje dyalyzu.Je už potrebná.

• Užívanie Panadol Migréna po Nalgesin Forte pri pretrvávajúcej bolesti hlavy

  Dobrý večer, poraďte mi, prosím. Mám chrípku a veľmi ma bolí hlava. O 16:30 som užila Nalgesin forte a bolesthlavy pretrváva. Kedy najskôr si môžem vziať panadol migréna? Ďakujem.

• Kombinácia Magnerotu, Ibalginu a nedávno užitých antibiotík pri bolesti hlavy

  Dobrý deň, v utorok mi pichli na pohotovosti skopalamin kvôli bolesti brucha, dnes je piatok chcem sa spýtať či dať si magnerot a Ibalgin kvôli bolesti hlavy je bezpečná kombinácia? Taktiež som dobrala...

• Stoptusin na dráždivý suchý kašeľ: Je vhodný aj pre dospelého s astmou?

  Moze kvapky na kasel drazdivy suchy uzivat aj dospely astmatik? Typ lieku Stoptusin

• Zlepšenie príznakov nočného močenia pri užívaní Prostakan Forte

  Kedy možno očakávať zlepšenie príznakov pri užívanį Prostakan forte,(močenie v noci)

• Možnosti užívania Atorvastatínu pri stukovatelej pečeni a zanesených cievach

  Dobrý deň, zistili mi že mám zanesené cievy, pri tom laboratorne výsledky krvi sú v norme. Kreatinin je hraničný. Moja strava pozostáva zo zeleniny a rýb a kuraciny. Vynimočne bravčové mäso. Lekár mi...

• Kombinácia liekov No-Spa a Panadol Ultra Rapid pri menštruačných bolestiach a jedinej obličke

  Dobrý deň, chcem sa spýtať, môžem si zobrať na menštruačné bolesti liek No-Spa, a ak by mi bolesti neustupovali, viem si potom dať Panadol Ultra Rapid ? NEviem či je to potrebné, ale mám len jednu ale...

• Užívanie ProfiENZYMES 10 000 počas celého roka bez prestávky

  Dobrý deň chcem sa opýtať na produkt ProfiENZYMES 10000 môžem ho brať celoročne bez prestávky? Ďakujem

• Úprava dávkovania Zinatu pre dieťa s hmotnosťou 19 kg

  Dobry den, dnes bol synovi 4,5roka predpisany zinat 250mg/5ml davka 4ml 2x denne na bakterialnu infekciu hrdla. Davka bola vyratana z vahy, ktoru som povedala 20kg, ale v skutocnosti ma 19kg. Je potrebne...

• Ochrana pred otehotnením pri užívaní antikoncepcie po mesačnej prestávke

  Dobrý deň, mesiac som neužívala antikoncepciu. Po mesiaci som znovu začala a prvú tabletku som užila v prvy den menštruácie. Som dostatočne chránená na 7.den ak bol nechránený pohlavný styk? Mozem...