problémy so spánkom a menopauza
Dobrý deň,
ďakujeme za Vašu otázku.
Na úpravu spánku je často dôležité odstrániť vyvolávajúce príčiny. Spánok môžu negatívne ovplyvňovať rôzne neurologické, psychiatrické, alebo iné príčiny.
Ďalej je nevyhnutné dodržiavať spánkovú hygienu. Je potrebné vyhnúť sa alkoholu, kofeínu, zdriemnutiam počas dňa, eliminovať jasné biele svetlo pred spaním a vytvoriť si vhodné prostredie na navodenie spánku - stály čas, kedy sa chodí spať, vyhradiť si posteľ len na spanie a pod.
Pri nespavosti je vhodné uprednostniť v prvom rade prírodnú cestu v podobe bylinných zmesí, či už vo forme čajov alebo rôznych prípravkov. Liečivé rastliny určené na na ukľudnenie a navodenie spánku sú napríklad Valeriána lekárska, Medovka lekárska, Levanduľa , Chmeľ obyčajný. Okrem bylín je možné podporiť spánok telu vlastnou látkou, Melatonínom. Veľmi dobré zloženie má napríklad Dr.Max Happy Sleep. Prípravok obsahuje kombináciu bylinných extraktov a aminokyseliny L-theanín, ktorá sa vyskytuje v čajovníku. Extrakt z chmeľových šišiek má upokojujúci účinok na nervový systém, spoločne s levanduľou a mučenkou podporuje relaxáciu a pokojný spánok. Kozlík prispieva k duševnému zdraviu, pôsobí proti stresu a má relaxačné účinky. Medovka podporuje relaxáciu, príjemné zaspávanie a pozitívnu náladu. Odporúčané dávkovanie je 1 kapsula pol hodinu pred spaním.
Pri nespavosti je nápomocné aj užívanie magnézia s vitamínom B6.
S pozdravom
PharmDr. Patrícia Čečková
Podobné otázky
Prípravky na zníženie hladiny kortizolu
Akým prípravkom znižim hladinu kortizolu?
Menopauza
Dobry den,tento rok mi zacala menopauza. Chcem sa spytat ci by som mala uzivat hormonalne lieky.. Uzivam Euthyrox 125mg, Caltrade D3- 500mg/1000IU,z obidvoch po jednej tabl. Moja mamka je liecena na...
Zvyseny Estradiol - menopauza
Prosim o radu, aky volne dostupny liek mozem pouzivat na znizenie S-Estradiol : ktoreho hodnotu mam aktualne 193.4 pmol/l [43.31-130.0]. Som v menopauze (52 r.), trpim androg. alopeciou, hodne mi...
Problémy so spánkom a úzkosť.
Pekný deň prajem. Chcel by som sa opýtať či je vhodná kombinácia liekov lexaurin 1,5 a stilnox ?Ďakujem veľmi pekne za odpoveď.
Kofeín môže znižovať účinnosť liekov na spanie a spôsobovať problémy so spánkom.
Ako vplýva kofeín na lieky na spanie?
Problémy so spánkom u bábätka
Dobrý deň. Mám 5 týždňové bábätko a cez deň spi niekedy aj 2 hodiny a väčšinou sa mi budí každú hodinu a je každú hodinu niekedy hodinu a pol . Má problém zaspať od 5 keď vstane niekedy do 8 hod. Ďakujem...
Poradenstvo pre problémy so spánkom a syndróm nekludných nôh
Mám problém so spánkom,robím na zmeny.mávam aj syndrom nekludných nôh.Poraďte,či sa s tým dá niečo robiť. Vďaka
Problémy so spánkom
Dobrýdeňmám prozhatin na spanie je ucini
50-ročná žena hlási slabý krvavý výtok po 6 rokoch bez menzesu
Dobrý vecer ,chcela by som sa spýtat ,mam50 rokov a nemam menzes 6 rokov ,ziadny problém som nemala do teraz a vecer som zacala mat slabý krvavy vytok,..Vedeli by stemi poradit co to moze byt ?,za...
Mdloby, nočné potenie a problémy so spánkom pri užívaní Mirzatenu a Euthyroxu – možné príčiny.
Dobrý deň chcem sa opýtať užívam lieky mirzaten 15,euthyrox 88 ráno a počas dňa mám také mdloby a tak čudne sa cítim ktoré lieky by to mohli spôsobiť v noci mávam potenie dosť často aj spánok nie je taký...
Najnovšie otázky v poradni
- žlčníkžlčníkové kamene
Užívanie kvapiek J.V.CHOL pri žlčovom kameni s priemerom 2 cm
Dobrý deň, kvapky J.V.CHOL sa môžu užívať pri žlčnikovom kameni priemer 2cm?Ďakujem
Dávkovanie Augmentinu Duo pre dieťa s hmotnosťou 14 kg a zápalom ucha.
Dobrý den kolko ml ma mala užívať lieku Augmentin duo váži 14kg ma zapalene uško.
- zákaznícky servis
Dostupnosť lieku syntostigmín vo vašej lekárni.
je ve vaší lékárně možno koupit syntostigmin ?
Možnosť kombinácie Loperamidu s No Spou alebo Algifenom a odporúčaný odstup užívania.
Dobrý deň, včera poobede som si dala 1 tabletku Loperamidu po hnačke. Dnes ráno, keď sa už človek rozhýbe, som mala znovu hnačku, ale už aj kŕče v bruchu, v žalúdku. Môžem kombinovať Loperamid s liekom...
- kávainterakcie
Rytmonorm a ranná káva:
Uzivanie rytmonorm a ranna kava. Aký časový odstup? Čo ako prvé?
Užívanie sulforafanu pri liečbe štítnej žľazy, refluxu a vysokého tlaku
Dobrý večer, mala by som záujem o sulforafan extra ale chcem sa opýtať či ho môžem užívať pokial užívam euthyrox na stitnu žľazu a famosan na reflux a nebilet na vysoký tlak
- interakcie liekov
Možné interakcie medzi Xareltom a kvapkami Rowachol
Mamka má problém so žlčníkom, bolesť pod pravým rebrom, bola som v lekárni Dr Max, ponúkli mi rowachol, doma sme čítali leták, zistili sme obmedzenia. Zabudla som sa na to opýtať v lekárni. Mamka berie...
- informácie o liekochneuropatia
Zmena z Remyelinu na Milgamu pri neuropatii
Užívam dlhodobo Remyelin,môžem prejsť na Milgamu? Mam neuropatiu