Prejsť na hlavný obsah
0 výsledkov
Mapa lekární0800 60 60 70
  • Rýchly košík zatvorený

    • problémy so spánkom a menopauza

    Otázka z 23. 9. 20241 minúta na prečítanie
    Anonymná otázka
    Dobrý deň chcela byť poradiť, začala mi menopauza a s tým spojené problémy so spánkom. V lekárni mi predali Persen, lenže ten mi nezaberá. Lieky na predpis zatiaľ nechcem .Čo by ste mi poradili na dobrý spánok?Ďakujem vopred za odpoveď.

    Dobrý deň,

    ďakujeme za Vašu otázku.

     

    Na úpravu spánku je často dôležité odstrániť vyvolávajúce príčiny. Spánok môžu negatívne ovplyvňovať rôzne neurologické, psychiatrické, alebo iné príčiny.

    Ďalej je nevyhnutné dodržiavať spánkovú hygienu. Je potrebné vyhnúť  sa alkoholu, kofeínu, zdriemnutiam počas dňa, eliminovať jasné biele svetlo pred spaním a vytvoriť si vhodné prostredie na navodenie spánku - stály čas, kedy sa chodí spať, vyhradiť si posteľ len na spanie a pod.

    Pri nespavosti je vhodné uprednostniť v prvom rade prírodnú cestu v podobe bylinných zmesí, či už vo forme čajov alebo rôznych prípravkov. Liečivé rastliny určené na na ukľudnenie a navodenie spánku sú napríklad Valeriána lekárska, Medovka lekárska, Levanduľa , Chmeľ obyčajný. Okrem bylín je možné podporiť spánok telu vlastnou látkou, Melatonínom. Veľmi dobré zloženie má napríklad Dr.Max Happy Sleep. Prípravok obsahuje kombináciu bylinných extraktov a aminokyseliny L-theanín, ktorá sa vyskytuje v čajovníku. Extrakt z chmeľových šišiek má upokojujúci účinok na nervový systém, spoločne s levanduľou a mučenkou podporuje relaxáciu a pokojný spánok. Kozlík prispieva k duševnému zdraviu, pôsobí proti stresu a má relaxačné účinky. Medovka podporuje relaxáciu, príjemné zaspávanie a pozitívnu náladu. Odporúčané dávkovanie je 1 kapsula pol hodinu pred spaním.

    Pri nespavosti je nápomocné aj užívanie magnézia s vitamínom B6.

     

    S pozdravom

    PharmDr. Patrícia Čečková

    Podobné otázky

    • Menopauza

      Dobry den,tento rok mi zacala menopauza. Chcem sa spytat ci by som mala uzivat hormonalne lieky.. Uzivam Euthyrox 125mg, Caltrade D3- 500mg/1000IU,z obidvoch po jednej tabl. Moja mamka je liecena na...

    • Zvyseny Estradiol - menopauza

      Prosim o radu, aky volne dostupny liek mozem pouzivat na znizenie S-Estradiol : ktoreho hodnotu mam aktualne 193.4 pmol/l [43.31-130.0]. Som v menopauze (52 r.), trpim androg. alopeciou, hodne mi padaju...

    • Problémy so spánkom a úzkosť.

      Pekný deň prajem. Chcel by som sa opýtať či je vhodná kombinácia liekov lexaurin 1,5 a stilnox ?Ďakujem veľmi pekne za odpoveď.

    • Možnosti na zlepšenie spánku pri menopauze

      Dobrý deň. Mám 46 rokov a už som 4 roky v menopauze. Mám problémy so spánkom. Niekedy aj 4 noci za sebou nespím. Namerali mi veľmi nízky Estradiol. Užívam Valeriánu, ale nie vždy pomáha. Prosím poraďte...

    • 50-ročná žena hlási slabý krvavý výtok po 6 rokoch bez menzesu

      Dobrý vecer ,chcela by som sa spýtat ,mam50 rokov a nemam menzes 6 rokov ,ziadny problém som nemala do teraz a vecer som zacala mat slabý krvavy vytok,..Vedeli by stemi poradit co to moze byt ?,za...

    • 50-ročná žena hlási meškanie menštruácie po užití tabletky po

      Dobrý deň v marci som užila tabletku po lenže som ešte nedostala menštruáciu v máji som mala len jeden deň špinenie mám 50 rokov ďakujem

    • Poradenstvo pre problémy so spánkom a syndróm nekludných nôh

      Mám problém so spánkom,robím na zmeny.mávam aj syndrom nekludných nôh.Poraďte,či sa s tým dá niečo robiť. Vďaka

    • Problémy so spánkom u bábätka

      Dobrý deň. Mám 5 týždňové bábätko a cez deň spi niekedy aj 2 hodiny a väčšinou sa mi budí každú hodinu a je každú hodinu niekedy hodinu a pol . Má problém zaspať od 5 keď vstane niekedy do 8 hod. Ďakujem...

    • Naval tepla v noci

      Dobry den.Mam 43 rok stale mam menzes pravidelnu.Ale v poslednom case mam strasne navali tepla hlavne v noci.Ako keby mi telo horelo ale pritom sa nepotim.Moze mi uz zacinat menopauza?Berem aj lieky na...

    Najnovšie otázky v poradni

    Položiť otázku
    Späť na otázky

    Súvisiace

    spánková hygienanespavosťspánok