Poradenstvo pre aktívneho športovca po prekonaní Covidu a chrípky: Ako začať s rekonvalescenciou a kedy obnoviť tréning?

Na otázku odpovedá

Mgr. Emma Halas Haluščíková

Dobrý deň,

ďakujeme za Vašu otázku.

Možnostiam posilnenia imunitného systému po chorobe som sa venovala v minulosti. Moju odpoveď a odporúčania Vám prikladám do nasledujúceho odkazu. 

Ďalším vhodným doplnkom je ArkoDEFENSES Adult, s ktorým mám veľmi dobré skúsenosti. Obsahuje živé bakteriálne kultúry (Lactobacillus paracasei, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus a Lactobacillus acidophilus), betaglukán, kolostrum, vitamín D, zinok a selén. Je to intenzívna 7-dňová kúra, ktorú odporúčam zopakovať 3x po sebe s mesačným odstupom medzi jednotlivými kúrami.

Choroba aj šport predstavujú istú záťaž pre organizmus a preto sa odorúča začať so športom opatrne. U profesionálneho športovca by malo byť zaťažovanie organizmu pod odborným dohľadom. Najskôr po 2 týždňoch (podľa stavu organizmu a vážnosti infekcie) je možné prejsť na bežný tréning. V prípade rekreačného športovca sa neodporúča zaťažovať organizmus rovnako ako pred chorobou. Pokiaľ to zdravotný stav dovolí, je možné zvoliť miernejší druh pohybu. Avšak keďže mi nie je známy Váš zdravotný stav či užívané lieky, o vhodnosti športovania je potrebné sa poradiť s ošetrujúcim lekárom, ktorému tieto informácie známe sú. 

Prajem pekný zvyšok dňa.

S pozdravom

Mgr. Emma Halás Haluščíková

Najnovšie otázky v poradni

• Žltá tekutina z nosa: Možné príčiny a rady na zmiernenie príznakov.

  Dobrý deň včera mi pri sprchovaní vyšla z jednej nosovej dirky divná žltá tekutina a ešte mi to potom asi tak 2 krát tieklo neviete čo by to mohlo byť teraz už nič netečie .

• informácie

  Vitamíny a šťavy, ktorým sa vyhýbať pri chemoterapii

  Aké vitamínové doplnky a šťavy vynechať pri chemotrapii

• Možné doplnky k Euthyroxu, Caltrate D3, vitamínu C, kolagénu a Omega-3: Tipy na správne dávkovanie.

  Dobry den,chcem sa spytat ake vitaminy mozem uzivat ak beriem Euthyrox 112mg, Caltrade D3. Beriem vit.C- 1000, kolagen a Omega3. Alergiu nam na penicilin. Ak mozem niektore,tak poprosim a sposob uzivania...

• informácie

  Rozdiel medzi Bioderma Sensibio micelárnou vodou a radou Sensibio AR.

  Dobrý deň je Bioderma sensibio micelarna voda 500ml - pre citlivú pleť to isté ako Bioderma sensibio micelarna voda AR 250ml ? Neviem či je to len väčšie balenie a iné označenie balenia alebo rada AR je...

• Výber probiotík vhodných pri histamínovej intolerancii a preventívne užívanie počas cestovania.

  Dobrý deň, mám histamínovú intoleranciu. Budúci týždeň cestujem do Thajska, preto by som sa rada vyhla žalúdočným problémom, a tak som skúsila probiotíka probiofix forte, či ich budem tolerovať, avšak...

• užívanie liekov

  Možnosť kombinácie Ibalginu a Aulinu pri silnej bolesti s časovým odstupom.

  Dobrý deň môžem v prípade silnej bolesti užiť kombináciu ak som najskôr užila ibalgin po štyroch hodinách si dať aulin? Ďakujem

• Súbežné užívanie Ginko biloby a lieku Valsacor 80 mg pri vysokom tlaku

  Dobrý deň, môžem užívať Gingo bilobu spolu s liekom na vysoký krvný tlak valsacor 80 mg?

• Možnosti očkovania u 17-ročnej užívajúcej Rispen a sertralín

  Dobrý deň, chcela by som poprosiť o odpoveď, či je možné očkovanie u 17 ročnej, ak užíva Rispen 1 a sertralin. Veľmi pekne ďakujem a pekný deň prajem.

• kožné problémy

  Prevencia proti svrabu

  Dobrý deň mám brat ktorý ma svrab odišla som od neho bývať preč asi to majú doma mamka aj otec a chcem sa pre istotu natierať krémom ktorý zabráni svrabu aký ?

• Účinok harmančeka a repíka pri užívaní liekov na riedenie krvi a proti bolesti

  Beriem lieky na riedenie krvi a proti bolesti po úraze. Môžem po časovom odstupe piť čaj z harmančeka alebo repíkový?