panická porucha a zimné obdobie

Na otázku odpovedá

Mgr. Emma Halas Haluščíková

Dobrý deň, 

ďakujeme za Vašu otázku. 

Zimné mesiace môžu u niektorých ľudí zhoršovať psychické problémy vrátane panickej poruchy. Sezónna afektívna porucha je typ depresie, ktorý sa vyskytuje sezónne, najčastejšie na jeseň a v zime, keď je menej denného svetla. SAD môže zhoršovať úzkostné a panické poruchy. K zhoršeniu nálady prispievajú kratšie dni a menej slnečného svetla, čím sa môže ovplyvniť produkcia melatonínu a serotonínu. Serotonín, známy tiež ako hormón šťastia, ovplyvňuje náladu a melatonín, reguluje spánok a náladu. Taktiež chladnejšie počasie môže obmedziť fyzickú aktivitu, ktorá je dôležitá pre udržanie dobrého psychického zdravia. Niekedy je však ťažké rozoznať, či niekto má SAD alebo iný typ depresie. Preto je na zlepšenie nálady vhodná pravidelná fyzická aktivita, pravidelný spánkový režim, vyvážená zdravá strava a dostatočná sociálna interakcia. 

Pre viac informácii Vám sem prikladám aj odborný článok. 

Ak by sa Vaše príznaky počas tohto obdobia zhoršili, je potrebné sa obrátiť na Vašeho lekára.  

Prajem pekný zvyšok dňa. 

S pozdravom

Mgr. Emma Halás Haluščíková

Podobné otázky

• nástup účinku lieku Citalec

  Dobrý deň užívam citalec20 .Chcem sa opýtať je možné mať ešte po 4 týždnoch mať silné úzkosti? Bolesť hlavy, únava a pocit na zvracanie? Mám stále nechuť do jedla.Dakujem

• Citalec a Neurol

  Dobry den Lekarka mi dnes predpisala Citalec a Neurol. Oboje uzit raz denne. Chcem sa spytat,aka doba trvania je,kym liek Citalec zacne ucinkovat? Kedy je mozne ratat s vedlajsimi ucinkami? Dakujem

• nízka hladina vitamínu D

  Dobrý deň, chcela by som sa spýtať, vyšla mi hladina vitamínu D v sére 68,8 (toxicita), smiem sa spýtať aký vitamín D v akej výške IU užívať v tomto zimnom období? a po akú dlhú dobu? Okrem toho užívam...

Najnovšie otázky v poradni

• mykózazápal močových ciest

  Opakujúce sa zápaly močových ciest: Možnosti podpory a prevencie na udržanie intímneho zdravia.

  Dobrý deň, trpím neustálymi zápalmi močových ciest, potom musím brať antibiotiká, následne sa mi kazí vaginalna flóra a stále mám premnoženú nejakú baktériu - teda infekciu a bolesť v podbrušku, napr....

• informácieužívanie liekov

  Dlhodobé podávanie simetikónu novorodencom: Bezpečnosť a odporúčania pri podávaní počas každého kŕmenia.

  Može sa dlhodobo podávať novorodencovi simetikon. Liek sa podava do každého kŕmenia a už 4 týždne

• užívanie liekov

  Dávkovanie ibuprofénu

  Dobrý deň ,môžem po troch hodinách zobrať ďalší ibuprofén 400 ,zatiaľ som mala iba jeden

• bolesť chrbticezdravotné ťažkosti

  Možnosti na zlepšenie pohyblivosti pri opotrebovaných platničkách: Inovo 5 vs. kolagén.

  Dobry den,chcem poradit,bolia ma krize,ma opotrebovane platnicky.chcela by som vyskusat inovo 5,moze mi pomoct zlepsit pohyblivost? Alebo radsej kollagén? Je tolko druhov neviem sí vybrat.dakujem az radu

• CRP vyšetrenieCRP testhodnota CRP

  Mierne zvýšené CRP a pálenie: Možný mierny zápal, vhodné ďalšie prehodnotenie.

  Dobrý deň cchem ss, spýtať doktorka mi brala krvny obraz moč na prehliadke všetko je v poriadku len CRP, vyšlo 13 je to vela? Mne nic nieje len od spodu pociťujem palenie mam sa obavat? Nic mi viac k...

• interakcie

  Kombinácia Sulforafan Extra a Elicea

  Dobrý deň chcela by som sa spýtať či je možné užívať sulforafan extra carnomed a elicea v ten istý deň s odstupom času..a či neznizi účinnosť elicii ďakujem

• cestovaniecestovanie s deťmi

  Najvhodnejšie lieky na cestovnú nevoľnosť pre trojročné deti s váhou okolo 14,5 kg.

  Dobrý deň. Prosím Vás aký liek je najlepši pre trojročné dieťa s váhou cca 14,5 kg pri nevoľnosti a zvracaní počas cestovania v aute? Poznám Kinedryl, je vhodny ten alebo by ste odporučili niečo iné?...