Hlavný popis produktu
Kettlebell činky na komplexné cvičenie. Kettlebell je zo železa a je potiahnutý neoprénom. K dispozícii váhy od 2 do 12 kg.
- precvičíte celé telo
- vyrobené z kusu kovu a potiahnuté neoprénom
- hmotnosti pre optimálnu váhu pri cvičení
- vhodné pre pokročilých aj začiatočníkov
- vhodné pre všetky vekové skupiny
| Hmotnosť | Farba |
| 2 kg | ružová |
| 4 kg | modrá |
| 6 kg | zelená |
| 8 kg | fialová |
| 10 kg | červená |
| 12 kg | čierna |
Kettlebell je skvelým nástrojom na posilnenie celého tela a zlepšenie koordinácie a sily. Pri cvičení s kettlebell by ste mali:
- Vybrať správnu váhu kettlebellu pre vašu úroveň fitness.
- Uistite sa, že máte správnu techniku pre každý cvik, ktorý chcete vykonať.
- Začnite cvičiť cviky s nižšou váhou a postupne zvyšujte, ako budete nadobúdať silu a zlepšujete svoju techniku.
Niektoré z populárnych kettlebell cvikov sú:
- Kettlebell swing - cvik, ktorý posilňuje zadok a stehná
- Kettlebell clean and press - cvik, ktorý posilňuje ramená a tricepsy
- Kettlebell Turkish get-up - cvik, ktorý posilňuje tricepsy, biceps, zadok a stehná
- Kettlebell deadlift - cvik, ktorý posilňuje chrbát, zadok a stehná.
Je dôležité sa učiť správnu techniku od odborníka alebo trénera, než začnete cvičiť s kettlebell. Je tiež dôležité sa uistiť, že sa rozcvičíte a pretiahnete pred cvičením, aby ste znížili riziko zranenia.