7 tipov, ako najjednoduchšie vyhladiť vrásky a predchádzať im

Starnutie pleti je prirodzený proces, ktorý je nevyhnutný pre každého z nás. O tejto téme sme hovorili aj v článku Prečo si z vrások nerobiť vrásky. Ak však predsa chcete tie svoje minimalizovať a vyhladiť, máme pre vás niekoľko tipov, ako na to.

Používajte SPF každý deň

Možno ste ako prvú radu čakali zázračné séra proti starnutiu. Najväčším kúzelníkom v tejto oblasti je však ochranný krém proti slnku, čiže SPF. 

Slnečné žiarenie je jedným z hlavných faktorov, ktoré spôsobujú predčasné starnutie pleti, čo vedie k tvorbe vrások a pigmentových škvŕn. 

Preto nepodceňujte aplikáciu krému s vysokým ochranným faktorom (minimálne SPF 30), a používajte ho celoročne, a to aj v zamračené dni. Síce sa zdá, že slnko nesvieti, avšak ukrýva sa pod mrakmi a je rovnako škodlivé, ako keď ho vidíme. 

K tvorbe vrások prispieva aj obyčajné žmúrenie do slnka, preto nezabúdajte na nosenie slnečných okuliarov a pokrývok hlavy. 

Zdravá výživa pre zdravú pleť

Rovnako ako hydratácia zvonku, aj zdravá strava je kľúčom k peknej pokožke. Zaraďte do jedálnička potraviny bohaté na antioxidanty, ako sú čerstvé ovocie a zelenina, ktoré chránia pleť pred poškodením voľnými radikálmi. 

Omega-3 mastné kyseliny, ktoré nájdete v rybách, orechoch alebo semienkach, prispievajú k udržiavaniu pružnosti pleti. Nezabúdajte tiež na dostatok vitamínov, ako je vitamín C a E, ktoré podporujú tvorbu kolagénu.

Používajte kvalitnú kozmetiku s aktívnymi zložkami

Ak sme na začiatku hovorili o sérach proti vráskam, v skutočnosti ide o produkty s aktívnymi látkami. Keď porozumiete tomu, ktoré látky sú na čo vhodné, budete si vedieť vybrať skutočne účinný produkt pre vašu pleť. V zložení hľadajte najmä aktívne látky, ako je retinol, peptidy či vitamín C.

Doprajte pleti pravidelný peeling

Exfoliáciou zbavujete pleť odumretých kožných buniek a podporujete tvorbu nových. Pravidelný peeling pleť jemne obnoví a zlepší jej textúru, čo môže prispieť k zníženiu výskytu jemných vrások. Vyberajte si jemné exfoliačné prípravky s obsahom kyselín podľa potrieb pleti.

Medzi najbežnejšie a účinné kyseliny patria alfa-hydroxykyseliny (AHA), ako je kyselina glykolová alebo mliečna kyselina, ktoré sú ideálne na hydratáciu a zlepšenie textúry pleti. Pre mastnejšiu pleť alebo akné sú vhodné beta-hydroxykyseliny (BHA), medzi ktoré patrí kyselina salicylová, ktorá preniká hlbšie do pórov a pomáha ich čistiť. 

Nezabúdajte na kvalitný spánok

Dobrý spánok si nekúpite, ale je nevyhnutný pre regeneráciu pleti a celého organizmu. Počas spánku sa zvyšuje tvorba kolagénu, čo zlepšuje elasticitu pokožky a znižuje viditeľnosť vrások. 

Taktiež sa zlepšuje mikrocirkulácia, kedy  pleť dostáva viac živín a kyslíka potrebných na obnovu. Okrem toho sa pokožka v noci zbavuje toxínov a odumretých kožných buniek, čo prispieva k jej čistejšiemu a žiarivejšiemu vzhľadu.

Snažte sa spať minimálne 7 až 8 hodín každú noc, aby ste doplnili energiu pokožky a pomohli jej vyzerať mladšie a zdravšie. Tvorbu vrások môžete znížiť aj používaním hodvábnej obliečky na vankúš. Vďaka hebkosti materiálu sa pokožka v noci „nekrčí“. 

Vrásky sú prirodzenou súčasťou starnutia, ale s tými správnymi krokmi môžete udržať svoju pleť hladkú, pevnejšiu a zdravšiu. Používanie SPF, hydratácia, kvalitná výživa, účinné kozmetické produkty a správna starostlivosť sú základnými piliermi, ktoré vám pomôžu minimalizovať vrásky a predĺžiť mladistvý vzhľad pleti.