S potením treba v lete počítať. Vďaka našim tipom to zvládnete bez stresu

Potenie je pre telo veľmi dôležité. Reguluje si ním telesnú teplotu, bráni sa voči prehriatiu a prostredníctvom potu vylučuje z tela odpadové látky. To, koľko a kde sa potíte, je vecou genetiky. Existujú šťastlivci, ktorých len tak niečo z miery nevyvedie a potia sa skutočne minimálne. Horšie je to v opačnom prípade, keď je človek mokrý doslova všade a nonstop. Pokiaľ vás trápi prílišné potenie, prípadne s ním spojený nepríjemný zápach, vyskúšajte tieto overené tipy, ktoré vám určite pomôžu.

Zamerajte sa na životosprávu

Veľa piť je v horúčavách síce dôležité, no len v prípade, že sa rozprávame o vhodných tekutinách. Nápoje plné kofeínu vás síce nabudia energiou, no práve v tejto súvislosti sa môžete začať potiť ešte viac. Rovnaký efekt majú energetické nápoje a alkohol. Pri jeho spracovávaní telo stráca ešte viac vody, vylučované toxíny zintenzívnejú váš prirodzený telesný pach a v dôsledku dehydratácie sa pridáva aj nepríjemný zápach z úst.

Za zvýšeným potením často stoja pikantné jedlá a koreniny, ako je napríklad čili alebo kari. Ďalšie jedlá zase priamo zodpovedajú za zvýšený zápach. Na cibuľu, cesnak, pikantné potraviny, údeniny a mliečne výrobky si treba dávať v lete pozor. Zabudnite aj na mýtus, že čím studenší nápoj si dáte, tým viac sa ochladíte. Teplotný šok vo vašom tele spôsobí presne opačnú reakciu a vy sa budete potiť omnoho intenzívnejšie.

 Nie každá kozmetika je počas leta vhodná. Buďte opatrní s používaním vlasových produktov s obsahom voskov, ktoré vlasy zaťažujú a spôsobujú nadmerné potenie hlavy a čela. Hutné premasťujúce krémy by ste mali nahradiť ľahšími, gélovými formami. Ak máte radi oleje, vhodnejšie pre vás budú práve tie suché. Potrebné osvieženie vám poskytne voda v spreji, a to kedykoľvek a  kdekoľvek sa vám zažiada.

Ak vás trápi potenie na niektorých konkrétnych miestach, ako je napríklad podpazušie, dlane, nohy alebo čelo, pomôcť vám môže aplikácia botoxu. Výsledok sa väčšinou dostaví do siedmych dní a vydrží v priemere od troch do dvanástich mesiacov. Z prírodných riešení majú najvýraznejšie účinky proti poteniu šalvia lekárska, žihľava dvojdomá, praslička poľná, orechovník kráľovský alebo pitie vychladených čajov.

Ak sa chcete vyhnúť enormnému poteniu, mali by ste predchádzať stresovým situáciám. Základným pravidlom je dobrá predpríprava a neodkladanie povinností na poslednú chvíľu. Robte si časové rezervy, vďaka čomu sa nebudete musieť ponáhľať a získate pár cenných minút na upokojenie a predýchanie. Práve pomalé a hlboké dýchanie vám môže pomôcť vyhrať nad vaším telom, no je potrebné ho pravidelne trénovať.

Čas na lekára?

Nadmerné alebo silne zapáchajúce potenie môže znamenať, že vaše telo bojuje so závažnejším problémom. Nočné potenie sa väčšinou vyskytuje v súvislosti s onkologickým ochorením alebo hormonálnymi problémami, nadmerné potenie sa spája s cukrovkou či užívaním niektorých druhov liekov.

Ak máte pocit, že sa príliš potíte, je lepšie navštíviť lekára. Pokiaľ sú vyšetrenia v poriadku, môžete trpieť takzvaným extrémnym potením – hyperhidrózou. Tá vzniká pri zvýšenej činnosti potných žliaz a jej regulácia je veľmi náročná. O potení sa môžete viac dozvedieť z tohto článku.