Čím je vonku teplejšie, tým viac sa naše telo potrebuje ochladzovať. Práve preto v lete bojujeme so zvýšeným potením. Viete však, čo všetko môže váš pot ovplyvňovať? Čítajte!
Potenie patrí medzi prirodzené samoregulačné systémy ľudského tela – bez tejto schopnosti by sme sa veľmi rýchlo prehriali a hrozil by nám okamžitý kolaps. Aj preto je mimoriadne dôležité dodržiavať dostatočný pitný režim, aby ste sa nedostávali do deficitu. Priemerný človek ročne vypotí viac ako 1 000 litrov, čo je celkom slušný objem. Až z 98 percent je pot tvorený vodou, zvyšok sú minerálne látky, aminokyseliny a močovina.
Hľadať spôsoby, ako zabrániť poteniu, sa nepovažuje práve za zdravé. A vlastne to ani nie je možné. Vylučovaním potu reagujeme nielen na teplo a telesnú záťaž, ale aj na hormonálne zmeny, silné emócie či pikantné jedlá. Takto sa tiež dokážeme zbavovať rôznych škodlivín, ktoré prijmeme vo forme stravy. Ide o prirodzený proces detoxikácie.
V lete sa ľudské telo musí logicky ochladzovať oveľa viac. Na tento proces vynaloží množstvo úsilia, vďaka čomu sa látková výmena zrýchli až o 40 percent. Aby všetko fungovalo čo najefektívnejšie a vy ste sa kalórii zbavili o čosi ľahšie, nezabúdajte vypiť minimálne dva litre čistej vody denne. Budete sa síce o čosi viac potiť, no zároveň získate štíhlejšie krivky.
