Tehotenstvo

Poradenstvo tehotným ženám v oblasti výživy a vitamínov je zamerané na dôležitosť  vyváženej pestrej stravy, dodržiavanie pitného režimu, zníženie príjmu kofeínu, ukončenie fajčenia a pitia alkoholu.

Napriek tomu, že tehotenstvo je fyziologický stav, môže u ženy vyvolať viaceré nepríjemné prejavy ako napríklad nevoľnosť a zvracanie, zápchu či pálenie záhy. Okrem toho, aj pri bežných ochoreniach ako sú nádcha, chrípka či nespavosť nie je vhodné používať viaceré lieky či doplnky.

Nevoľnosť a vracanie

• najmä v prvom trimestri sa vyskytuje veľmi často.  Počas ťažkostí pite postupne po malých dúškoch  čistú vodu alebo rumančekový čaj, na potlačenie nevoľnosti podávajte  v nízkych dávkach zázvor – vo forme čaju, lízatiek či pastiliek. Vyhýbajte sa výraznejším pachom, jedzte ľahšie jedlá - radšej viac menších porcií počas dňa.
• Pokiaľ sa ale nejedná o tehotenskú nevoľnosť, môžu sa podávať probiotiká, prípadne čierne uhlie. 

Zápcha

• Pite dostatočné množstvo tekutín, vhodné je užívanie probiotík, strava bohatá na vlákninu, prípadne je možné vlákninu doplniť v podobe výživových doplnkov.
• Pohyb čriev je stimulovaný aj celkovým pohybom tela - takže aj prechádzky, alebo ľahké cvičenie môžu výrazne pomôcť. 

Hnačka

• Môžu sa podávať probiotiká alebo ich metabolity, čierny čaj bez kofeínu, strava, ktorá zahustí stolicu, prípadne čierne uhlie. Dôležité je tiež predchádzať dehydratácií. 

Pálenie záhy, reflux

• Tieto ťažkosti sa vyskytujú veľmi často. Je to spôsobené tlakom bábätka na žalúdok mamičky. Môžu sa použiť antacidá s obsahom vápenatých, hlinitých alebo horečnatých solí, prípadne alginát sódny.

Prechladnutie a chrípka

• Vhodné je doplnenie hladiny vitamínu C, D a zinku. Pri nádche sú bezpečné  roztoky morských solí. Počas 2. a 3. trimestra je možné krátkodobé podanie paracetamolu, počas 1. trimestra je najvhodnejšie vyhnúť sa aplikácií liekov proti bolesti ako aj na zníženie teploty. 

Kašeľ

• Môže sa podať skorocelový sirup, prípadne pastilky z lišajníka islandského. 

Kŕčové žily

• Po porade s lekárom je možné užívať lieky s obsahom diosmínu a hesperidínu, prípadne pomôžu chladivé mazania s pagaštanom konským alebo krátkodobo prípravky s heparínom (okrem 3. trimestra).  

Alergia

• Pri poštípaniach alebo kontaktnej alergií sa môžu používať lokálne gély, pri alergickej nádche spreje s obsahom morskej vody. 

Poruchy spánku

• Sú časté v tehotenstve - vhodné je pred spánkom nepoužívať elektronické prístroje vyžarujúce modré svetlo, vyvetrať spálňu, nerozrušovať sa. Upokojenie môže priniesť aj medovkový čaj či užitie  magnézia.