Vhodné vitamíny pre ženu v menopauze so zreteľom na stav očí, srdca a miernu obezitu

Question

Dobrý deň chcela by som sa opýtať aké vitamíny sú vhodné pre mňa. Mám 55 rokov, som v menopauze, mám operované šosovky a som mierne obézna. Užívam iba magnézium a vitamín C, obe v šumivej forme. Mala som v minulosti nejaký srdcový kolaps,ale infarkt mi nepotvrdili. Vopred vám ďakujem za radu

Answer 1

Dobrý deň,

ďakujeme za Vašu otázku.

Menopauza alebo klimaktérium je obdobie v živote ženy, ktoré je spôsobené útlmom činnosti pohlavných orgánov. Znížená tvorba hormónov estrogénu a progesterónu má za následok nepríjemné stavy ako sú návaly tepla, potenie, zmeny nálady, priberanie na váhe, bolesti hlavy, problémy so spánkom a iné, zmena v homeostáze minerálov kostí.

Výber vhodných vtamínov, minerálov či výživových doplnkov závisí napríklad od Vašich ťažkostí spojených s menopauzou.

Pri problémoch v klimaktériu majú byť prvou voľbou vitamíny (B6, D3, C, E), minerály (zinok) a z rastlinných výťažkov sú to prírodno zdroje fytoestrogénov, ktoré majú obdobné účinky ako estrogén. Najväčší prínos fytoestrogénov bol dokázaný v prevencii vzniku osteoporózy. Okrem toho majú pozitívny vplyv aj na kardiovaskulárny systém, znižujú hladiny lipidov v plazme, čím znižujú hladiny cholesterolu, taktiež spomaľujú starnutie pokožky, pôsobia preventívne pred vznikom rakoviny prsníka, demencie a depresívnych stavov. Zdrojmi fytoestrogénov sú Ploštičník strapcovitý, Vitex jahňací, Ďatelina lúčna, Sója fazuľová, Ľan siaty.

Na zmiernenie sprievodných príznakov menopauzy je napríklad vhodný výživový doplnok Menoa. Obsahuje prírodné izoflavóny získané zo sóje fazuľovej, resveratrol, vitamíny (B6, B9, E), extrakty z chmelových šištíc a ľanových semienok. Sójové izoflavonoidy ovplyvňujú príznaky ako sú potenie, návaly, zmeny nálad a únava. Chmeľ prispieva k optimálnej relaxácii a ku zdravému spánku, priaznivo ovplyvňuje nervový systém. Ľanové semienko zasa podporuje zdravé trávenie a správnu funkciu čriev. Odporúčané dávkovanie je 1 kapsula denne. Pre optimálnu účinnosť sa odporúča užívať aspoň po dobu 3 mesiacov.

Výborné skúsenosti máme aj s prípravkom Dr.Max Combi D+K, ktorý obsahuje kombináciu vitamínov D a K. Prípravok prispieva k udržaniu zdravých kostí a zdravých zubov, a taktiež prispieva k normálnemu vstrebávaniu vápnika a fosforu. Odporúčané užívanie je 1 kapsula denne.

Prajem pekný zvyšok dňa.

S pozdravom,

PharmDr. Anna Pacalajová