potrebujem pribrat na vahe
Dobrý deň.
Ďakujeme za vašu otázku.
Na zvýšenie telesnej hmotnosti je v prvom rade potrebné prijať viac energie ako za deň spotrebujete. Jednou z možností je zvýšiť počet jedál, ktoré za deň skonzumujete, tým pádom získate viac možností prijať kalórie navyše. Každopádne príjem jedál v priebehu dňa má byť pravidelný. Do jedálnička je vhodné zaradiť kvalitné potraviny s vysokou energetickou hodnotou. Dobrou voľbou sú tučné ryby, mäso, vajcia a strukoviny. Odporúčané sú aj oriešky, semienka, rastlinné oleje, avokádo. V prípade mliečnych výrobkov odporúčam siahať po plnotučných.
Na zvýšenie chuti do jedla vám odporúčam výživový doplnok Pangamin Klasik alebo Pangamin Bifi, ktorý je obohatený o probiotické kultúry pre lepšie trávenie. Pangamin obsahuje pivovarské kvasnice, ktoré sú zdrojom vitamínov skupiny B. Pozitívne ovplyvňuje metabolizmus a pomáha získať optimálnu telesnú hmotnosť. Odporúčané dávkovanie pre dospelých je 3x denne 4 tablety po jedle. Tablety je potrebné zapiť dostatočným množstvom vody. Je vhodný aj na dlhodobé užívanie.
Kalorický príjem je možné zvýšiť aj pomocou vysoko energetickej, nutrične kompletnej tekutej výživy, akou je Nutridrink. Je dostupný v niekoľkých príchutiach podľa vlastných preferencií. V prípade jeho užívania ako doplnku k strave, je dávkovanie 1-3 balenia (flaštičiek) denne.
Prajem pekný zvyšok dňa.
S pozdravom
Mgr. Barbora Bičanovská
Podobné otázky
Potrebujem pribrať.
Mam 64 .,65 nemôžem pribratie.
Potrebné riešenia na menopauzu a straty telesnej hmotnosti
Potrebujem nieco na menopauzu aj som pribrala chcem trocha schudnut
Najnovšie otázky v poradni
- krvný tlak interakcie liekov
Interakcie medzi Flector Rapid a valsartanom – je ich užívanie bezpečné?
Môžem užívať flector Rapid keď užívam valsartanu polovičku tablety ráno
- výživové doplnky pečeň
Liv 52: Podpora zdravej funkcie pečene a regenerácie
Liv 52 je účinné na pečeň?
- magnézium vitamíny skupiny B interakcie
Kombinácia lieku a výživových doplnkov
Dobry den, uzivam escitalopram 10 mg denne a chcem sa spytat, ci mozem uzivat B komplex, litium orotat, med a magnezium bisglycinat. Dakujem
- bolesť bolesť hlavy
Bolesť hlavy na čele u 14-ročného
Dobrý, chcem sa spýtať mám 14 rokov a bolí ma povrchová časť a čelová časť hlavy, čo mám robiť aby ma prešla? Vypil som paralen , ľahol som si neprešlo. Ďakujem za pochopenie . Prosím vás rady.
- bolesť hnačka bolesť nôh
Bolesť stehna pri vyprázdňovaní sprevádzaná hnačkou – možné príčiny a rady na zmiernenie ťažkostí.
Dobrý deň, posledné 3 dni ma vždy ked sa vyprázdňujem strašne bolí v stehne. Bolesť nastáva keď čolen trochu zatlačím. Je to taktiež sprevádzané hnačkou. Neviete mi prosím poradiť, čo to môže byť?
- informácie informácie o liekoch
Výber medzi Coryolom a Bisoprololom pri Gravesovej chorobe: Stabilizácia tepovej frekvencie a vplyv na tlak.
Dobrý deň. Trpím Gravesovým syndromom (hypertyreoza) a zatiaľ som bez liekov (odmietla som ich). Veľa športujem a mam aj vyššie tepy, tlak mávam v poriadku. Vypytala som si od obvodného lekara...
- diabetes mellitus histamínová intolerancia laktózová intolerancia zdravá strava pečeň
Správna kombinácia diét pri HIT, cukrovke 2. typu a ochorení pečene vo vyššom veku.
Mám HIT, mám dodržiavať bezlaktózovu a pečeňovú diétu a mám diabetes 2. Mám takmer 74 rokov. Prosím poraďte.
- vitamíny skupiny B interakcie
Výber medzi Milgamma a Milgamma N, súčasné lieky a kombinácia s horčíkom pri kŕčoch.
Dobrý deň, dcére bol odporučený liek milgamma, ale neviem ktorý mám zvoliť, či milgamma alebo milgamma N. Taktiež by som sa chcela spýtať, užíva lieky sertralin 150mg a rispen 1 - 0,5mg. Je to v poriadku...
- pálenie interakcie liekov
Pálenie na boku nohy pri L-Thyroxine: Je vhodné užívať Milgammu?
Dobrý deň.Užívam L-Thyroxin 200mg.V poslednom čase cítim pálenie na boku ľavej nohy.Môžem užívať Milgammu?Ďakujem.
- kedy ísť k lekárovi stolica
Možné Príčiny Čiernej Stolice, Horúčky a Bolesť Žalúdka u 4-ročného Dieťaťa
Čo môže spôsobovať čiernu stolicu u 4 ročného dieťaťa?Ma horúčky bolesť žalúdka.