Hlavný popis produktu
Set činiek využijete pri všetkých fitness aktivitách. Súprava dvoch železných činiek (s váhou podľa výberu) s vinylovým poťahom. Na posilnenie paží a ramien, hrudného a chrbtového svalstva. Posilnenie vrchnej časti tela.
- 2 kusy v balení
- odliate zo železa
- potiahnuté vinylovým poťahom
- váha podľa výberu od 0,5 Kg do 5 Kg
- materiál odolný proti vlhkosti a potu
- vhodné pre všetky typy aeróbnych cvičení
- ergonomicky tvarovaná rukoväť
| Váha činiek | Farba činiek |
| 0,5 kg | žlté |
| 1 kg | svetlo modré |
| 2 kg | červené |
| 3 kg | tmavo modré |
| 4 kg | šedé |
| 5 kg | čierne |
Cvičenie s jednoručnými činkami sa robí tak, že sa činka uchopí pevne do jednej ruky a potom sa vykonávajú rôzne cviky, ako sú curl na bicepsy, tricepsový zdvih, alebo single arm press. Rovnako ako pri cvičení s oboma činkami, je dôležité si najskôr zistiť správnu techniku a začať s nízkou hmotnosťou, aby sa minimalizovalo riziko zranenia.
Rada: je dôležité cvičiť obe strany rovnako, takže po cvičení pravej ruky by sa malo cvičiť aj ľavú. Je tiež dobré zahrnúť do tréningu rôzne cviky na rôzne svalové skupiny a rozvíjať tak rovnomerne celé telo.
made in EÚ