Viete, aký máte doma vzduch? Správna vlhkosť predchádza viacerým ochoreniam

13. 9. 2021 · Redakcia BabyClub Dr.Max · 4 minúty na prečítanie
  • deti
  • imunita
  • hygiena
  • dýchacie cesty
  • dýchacie problémy

Trápi vás neustály kašeľ, tečie vám z nosa, prípadne trpíte  celoročnou alergiou? Jednou z príčin môže byť nesprávna vlhkosť ovzdušia. Príliš  suchý alebo vlhký vzduch dáva nášmu zdraviu poriadne zabrať.

Vedeli ste, že vlhkosť vzduchu v domácnosti ovplyvňuje odolnosť dýchacích ciest i celkové zdravie sliznice nosa? Podľa štatistík trávime v interiéri 80 až 90 % času, preto niet pochýb, že kvalita ovzdušia priamo ovplyvňuje kondíciu našich dýchacích ciest. Na suchý vzduch sú citlivejšie deti, u ktorých sa ten najčastejšie prejaví zvýšenou chorľavosťou. Aká je správna hodnota vzduchu v domácnosti a čo ju pomáha udržiavať, sa dozviete z nasledujúceho článku.

Deti sú najohrozenejšie

Vplyv nesprávnej vlhkosti u vás doma väčšinou nezistíte hneď. Prvými indikátormi, že niečo nie je v poriadku, bývajú práve deti. Ich imunitný systém je omnoho citlivejší, preto sa u nich začnú prejavovať rôzne ochorenia, spojené s nezdravou klímou, oveľa skôr.

Najcitlivejšie sú dojčatá a malé deti, ktoré trávia v domácnosti najviac času. Jedným z prvých varovaní sú zmeny na koži, ktorá na sucho reaguje takmer okamžite. Okrem hľadania toho správneho hydratačného krému skúste zistiť, aké hodnoty vlhkosti vzduchu doma máte. U malých detí tiež hrozí rýchly vznik opuchu slizníc, čo v závažnejších prípadoch vedie až k duseniu.

Najčastejšími symptómami nesprávnej vlhkosti ovzdušia sú opakované infekcie dýchacích ciest, zápaly nosovej sliznice či prínosových dutín, problémy so spojivkami, upchatým nosom, sťaženým dýchaním alebo dráždivým kašľom. Odborníci upozorňujú na časté bolesti hlavy a hrdla, zvýšenú únavu alebo svrbivú vyrážku.

Problémom je nadmerné kúrenie

Vo väčšine domácností na Slovensku sa v jesennom a zimnom období pohybuje vlhkosť vzduchu na hodnotách okolo 25 – 30 %. V spojení s chrípkovou sezónou dáva takéto prostredie našim slizniciam poriadne zabrať. Hoci sme si zvykli chodiť doma oblečení naľahko a mať vždy príjemne „teplúčko“, nášmu zdraviu oveľa viac pristane, keď sa zahrejeme upratovaním a k sledovaniu televízora si oblečieme teplejšiu mikinu.

Ak chcete u svojich najmenších (prípadne i u seba) budovať pevné zdravie, nebojte sa stiahnuť kúrenie o čosi nižšie a zároveň sa s deťmi prirodzene otužovať v rámci pravidelných prechádzok vonku v akomkoľvek počasí, primerane sa obliekať a vyskúšať aj kontakt so studenou vodou, napríklad v rámci pravidelného večerného sprchovania.

Aká je ideálna vlhkosť?

Príliš vlhký vzduch sa spája s rizikom vzniku plesní. Okrem nich sa vo vlhkom a teplom prostredí darí aj baktériám a roztočom. Spolu s plesňami zvyšujú riziko rozvoja alergie a alergickej astmy.

Suchý vzduch naopak vysušuje sliznice, ktoré sú potom náchylnejšie podľahnúť rôznym vírusovým ochoreniam. Dôsledky cíti aj pokožka, ktorá môže byť neprimerane suchá a podráždená.

  • Optimálna vlhkosť v interiéri by mala byť okolo 55 %.
  • Hranice sú stanovené od 40 do 60 %, nižšie alebo vyššie hodnoty môžu spôsobovať zdravotné problémy u detí i dospelých.
  • V praxi sa vlhkosť vzduchu viaže na teplotu, ktorú si v interiéri udržiavate. Ideálna teplota, ktorá vyhovuje ľudskému telu po zdravotnej stránke, je maximálne 22 °C.
  • V spálni môže klesnúť ešte o čosi menej. Odborníci zvyčajne odporúčajú spánok pri teplote do 20 °C.
  • Vyššia teplota automaticky znižuje vlhkosť  vzduchu, ktorý sa potom stáva suchým. 

Praktickí pomocníci v domácnosti

Aby sa vám doma dobre dýchalo, zaobstarajte si digitálny izbový teplomer, vybavený snímačom na meranie vlhkosti vzduchu. Vďaka nemu získate prehľad, aké hodnoty sa u vás vyskytujú najčastejšie. Hoci teplotu si dokážete regulovať bez problémov sami, s dosiahnutím optimálnej vlhkosti vám bude nápomocný zvlhčovač vzduchu.

Jeho výber prispôsobte najmä rozmerom vašej domácnosti. V cene býva zohľadnené aj množstvo funkcií, ktoré toto zariadenia ponúka – od signalizácie hladiny vody, samostatného zapínania a vypínania alebo sledovania hodnôt ovzdušia – v zásade však každý splní svoju hlavnú funkciu, ktorou je vypúšťanie pary do okolitého prostredia.

Ak potrebujete zatočiť s opačným problémom, teda s vysokou vlhkosťou, stavte na elektrický odvlhčovač či pohlcovač vlhkosti v tabletách. Vetrať by ste mali aspoň 15 minút denne, no nie počas dažďa. Nábytok postavte  zopár centimetrov od steny a dobre skontrolujte všetky kúty, či ich netreba zbaviť plesní.

SENCOR SHA 8400WH-EUE3 čistička vzduchu

1×1 ks, biela farba

Čistička vzduchu -4-stupňová filtrácia zaisťuje najvyššiu možnú účinnosť aj vďaka HEPA 13 filtru -3 rýchlosti čistenia
113,99

Na sklade

Boneco P500 Čistič vzduchu

1×1 ks, čistič vzduchu

Najdôležitejšie informácie o produkte:• Víťazné ocenenie za dizajn „Red Dot Design Award“• Čistenie vzduchu podľa preferencií užívateľa: ALLERGY/BABY/SMOG• Vysoký čistiaci výkon: prietok vzduchu až do 258 m3 za hodinu v CADR• Takmer nehlučná prevádzka, ideálne v miestnosti do 28 m²• Pohodlné ovládanie pomocou diaľkového ovládača• Jasná indikácia kvality vzduchu v miestnosti.
473,99

Na sklade

BONECO  - H300 HYBRID Čistič a zvlhčovač vzduchu

1×1 ks, čistič vzduchu

Čistič vzduchu so zvlhčovačom je kombináciou komplexnej starostlivosti o vzduch v interiéri. Základné ovládanie hybridného prístroja umožňuje otočný regulátor výkonu, ďalšie rozšírené funkcie prístupné cez šikovnú (smart) aplikáciu Boneco.
298,99

Na sklade

BONECO  - E2441 Zvlhčovač odparovací  biely

1×1 ks, zvlhčovač vzduchu

Zhora plnený zvlhčovač s prirodzeným zvlhčovaním vzduchu. Ideálny pre domácnosť aj do kancelárie pre jednoduchú údržbu.
118,99

Na sklade

Sencor SHF 2050BL Zvlhčovač vzduchu

1×1 ks, vydrží až 16 h

Zvlhčovač vzduchu, hlučnosť < 35 dB, príkon 25 W, vhodný pre miestnosti do 35 m2, prevádzkový čas 16 h, zvlhčovací výkon 250 ml/hod., 4-litrový zásobník na vodu, rozmery (v š h) 20x28×22 cm
42,89

Na sklade

ELECTROLUX ODVLHČOVAČ VZDUCHU EXD16DN4W

1×1 ks, odvlhčovač vzduchu

Odvlhčovač vzduchu Electrolux EXD16DN4W je skvelý pomocník na zlepšenie ovzdušia vo vašej domácnosti.
178,99

Na sklade

Ďalšie články k téme Viete, aký máte doma vzduch? Správna vlhkosť predchádza viacerým ochoreniam

  • Ako pravidelná dávka vitamínu D pomáha podporiť imunitu detí

    Ako pravidelná dávka vitamínu D pomáha podporiť imunitu detí

    · 3 minúty na prečítanie
    • deti
    • imunita
    • dýchacie cesty
    • koronavírus
    • zdravie

    Slnečný vitamín D je pre správne fungovanie organizmu nesmierne dôležitý. Počas zimných mesiacov však väčšina našej populácie trpí jeho nedostatkom, keďže si ho telo nevie ukladať do zásoby. Najcitlivejšie na jeho straty sú bábätká a malé deti.

  • Týchto 5 pilierov detskej imunity sa oplatí poznať

    Týchto 5 pilierov detskej imunity sa oplatí poznať

    · 5 minút na prečítanie
    • deti
    • vitamíny
    • vitamíny pre deti
    • imunita
    • otužovanie
    • hygiena

    Večer mu ešte nič nebolo, no ráno už váš drobec soplí, kýcha a očividne nie je vo svojej koži. Viróza vie nepríjemne potrápiť malých i veľkých. Podporte detskú imunitu, kým je ešte čas.

  • 5 rád na posilnenie imunity u detí 06.12.2017

    5 rád na posilnenie imunity u detí 06.12.2017

    · 4 minúty na prečítanie
    • deti
    • imunita
    • obranyschopnosť

    Začína jeseň, deti chodia do škôlky a školy a ich organizmus je vystavovaný skúške imunity. Na rozdiel od najbližšej rodiny sa zrazu dieťa vyskytne vo veľkom kolektíve. Dostáva sa do kontaktu s bacilmi, ktoré jeho telo nepozná. Preto je toto obdobie najlepšie na posilnenie imunity.

Redakcia BabyClub Dr.Max