Menopauza

Je to obdobie  po poslednej menštruácií - menopauze.  Ukončenie menštruácie a začiatok tohto obdobia je individuálny, avšak väčšinou nastáva okolo 50. roku života. Niektoré ženy ním prejdú bez zjavných ťažkostí, avšak väčšina žien pociťuje v období menopauzy a neskôr počas klimaktéria rôzne telesné a psychické problémy.

Najčastejšími prejavmi sú búšenie srdca, návaly tepla, nadmerné potenie, bolesti hlavy, nesústredenosť, podráždenosť, nespavosť a závraty. Takmer polovica žien sa počas klimaktéria sťažuje na suchosť či svrbenie pošvy. Keď začne klesať hladina estrogénov, sliznica pošvy sa stenčuje, vysychá a je menej elastická.

V dôsledku nedostatku estrogénu dochádzka k úbytku vody v pokožke, a teda koža rýchlejšie starne a tvoria sa vrásky. Výrazne nízka hladina estrogénu spôsobuje kardiovaskulárne problémy, rednutie kostí so zvýšenou náchylnosťou ku zlomeninám, bolestiam chrbtice a kĺbov.

Z prírodných látok na zmiernenie príznakov býva účinná napríklad ďatelina lúčna, plostičník strapcovitý, sója (má vysoký obsah fytoestrogénov), šalvia lekárska, včelia materská kašička, kyselina pantoténová, ľan siaty. Na zvlhčenie pošvovej sliznice sa používajú rôzne lubrikanty, napríklad s kyselinou hyalurónovou. Na prevenciu vzniku osteoporózy je potrebné udržiavať dostatočnú hladinu vápnika a vitamínu D v krvi.

U všetkých prípravkov je nevyhnutné dodržať doporučené dávkovanie a neprekročiť dobu užívania. Odporúčaná je aj primeraná fyzická aktivita - ľahké aeróbne cvičenie, napr. rýchla chôdza, joga, pilates, ľahký aerobik a správna výživa.