Imunita

Imunitný systém tvorí zložitý komplex buniek a orgánov. Ich funkciou je produkcia chemických látok, ktoré vedú k odstráneniu cudzorodej látky. Pri narušení imunity dochádza k vzniku infekcií, alergiám, zápalom ale aj nádorovým ochoreniam.

Rozlišujeme dva základné typy imunity - vrodenú (nešpecifickú) a získanú (špecifickú). Vrodená imunita je schopná brániť organizmus už od narodenia. Získaná imunita je založená na kontakte s konkrétnymi cudzorodými látkami. Formuje sa až počas života. Po kontakte s cudzorodou látkou sa vytvoria protilátky, ktoré v budúcnosti umožnia rýchlejšiu reakciu organizmu pri opakovanom kontakte.

Pri narušení imunity dochádza k nedostatočnej reakcií organizmu na cudzorodé látky. V prípade mikroorganizmov dochádza k ich rozmnožovaniu, pri nádorových bunkách k nekontrolovateľnému rastu.

Imunita, obranyschopnosť organizmu závisí nielen od vrodených faktorov, ale aj od životného štýlu či dostatočnom príjme vitamínov.

Známe faktory, ktoré znižujú imunitu sú napríklad fajčenie, obezita, konzumácia alkoholu, stres alebo nedostatočný spánok. Naopak, postupné otužovanie, pohyb na čerstvom vzduchu, dostatok spánku a zdravá strava obranyschopnosť zvyšujú.

Medzi vitamíny, ktoré majú priamy vplyv na imunitu patria najmä vitamín C a D. V našich zemepisných šírkach je dôležité najmä doplnenie vitamínu D počas zimných mesiacov, nakoľko nedostatok slnečného svetla spôsobuje jeho nedostatok v tele.

Z minerálov je pre imunitný systém dôležitý zinok. Už v čínskej medicíne sa cenili rôzne huby posilňujúce imunitu. U nás je známa najmä hliva ustricová výťažky z nej – betaglukany. Na krátkodobé užívanie počas ochorenia je vhodná echinacea alebo výťažky z pelargonie. Taktiež niektoré probiotické kmene majú priaznivý vplyv na imunitu.

Keďže každý deň sa stretávame s množstvom choroboplodných organizmov, je dôležité budovať si imunitu a ochoreniam predchádzať.