Prečo sa oplatí mať v lekárničke čierne uhlie a ako ho používať?

Nech už sa stravujeme akokoľvek zdravo, každý z nás občas bojuje s rôznymi tráviacimi ťažkosťami. Zvyčajne nás zastihnú v tú najnevhodnejšiu chvíľu, napríklad počas sviatkov, pri cestovaní alebo pred dôležitým pracovným meetingom. Ako rýchla pomoc poslúži práve čierne uhlie.

Čierne, aktívne alebo živočíšne uhlie – to všetko sú názvy pre účinný prostriedok proti rôznym tráviacim ťažkostiam alebo otravách jedlom. V tomto článku si povieme, čo obsahuje, na čo všetko pomáha a ako ho správne dávkovať.

Čo je aktívne čierne uhlie

Čierne uhlie, známe aj ako aktívne alebo aktivované uhlie, je jemný čierny prášok, ktorý vzniká spaľovaním prírodných materiálov pri veľmi vysokej teplote a bez prístupu kyslíka. Tento proces sa nazýva aktivácia, odkiaľ je aj odvodený názov. Najčastejšie sa vyrába spaľovaním dreva, rašeliny alebo kokosových škrupín. 

A čo je živočíšne uhlie? Ide o starší názov pre rovnaký produkt, ktorý sa kedysi vyrábal zo živočíšnych materiálov, napríklad kostí zvierat. Dnes už sa väčšina farmaceutického uhlia vyrába z rastlinných zdrojov (sú vegánske), preto už názov „živočíšne“ uhlie nie je presný, hoci ním všetci myslíme rovnakú vec.

Aktívne uhlie má formu čierneho prášku a vo farmaceutickej forme ho v lekárni kúpite častejšie v podobe tabliet. Kvôli svojej intenzívnej farbe sa používa aj ako potravinárske farbivo, kedy môže mať trochu odlišné zloženie a nie je vhodné na liečbu zdravotných ťažkostí. Využíva sa tiež v kozmetike, napríklad v pleťových maskách, peelingoch, mydlách a zubných pastách.

Pozor, čierne sfarbenie uhlia sa prejavuje aj na farbe stolice, čo môže prekryť prípadné krvácanie. Pri dlhodobých problémoch s trávením a pri podozrení na vážnejšie ťažkosti preto absolvujte odborné vyšetrenie. 

Na čo pomáha čierne uhlie

Čierne alebo aktívne uhlie má využitie pri viacerých zdravotných problémoch a primárne slúži na liečbu tráviacich problémov a detoxikáciu organizmu, teda odstránenie toxínov z tela. Dobré je preto najmä na:

• Plynatosť – čierne uhlie viaže plyny a pomáha zmierniť nadúvanie a pocit nafúknutého brucha.
• Pocit ťažkosti – môže zmierniť pocit ťažkého žalúdka po vyprážaných alebo mastných jedlách.
• Hnačku – čierne uhlie na seba viaže toxíny v čreve, preto pomáha pri akútnych hnačkách.
• Otrava jedlom – znižuje vstrebávanie látok v tráviacom trakte, čím pomáha pri miernych otravách jedlom (napr. keď zjeme niečo pokazené).
• Predávkovanie liekmi – z toho istého dôvodu sa používa ako rýchla pomoc pri predávkovaní alebo náhodnom požití liečiv. V prípade predávkovania sa však najskôr poraďte s lekárom.
• Čistenie – uhlie má abrazívne účinky, preto sa využíva v kozmetike na odstraňovanie nečistôt (napr. zubného plaku zo zubov alebo odumretej kože z pokožky).

Ako užívať čierne uhlie

Pri vážnejších ťažkostiach alebo pri užívaní iných liekov je vhodné sa o dávkovaní čierneho uhlia poradiť s lekárom alebo lekárnikom. Môže totiž ovplyvniť vstrebávanie ďalších látok a pri predávkovaní sa môže objaviť zápcha. Pri miernych ťažkostiach dávkujte uhlie podľa informácií na obale.

Vo všeobecnosti platí:

Čierne uhlie dávkovanie

• Dospelí – zvyčajne sa užíva 1 až 4 tablety podľa potreby 2 až 4-krát denne v závislosti od konkrétneho problému. Pri hnačkách sa podáva až 10 tabliet 3 až 4-krát denne.
• Deti – dávkovanie závisí od veku a hmotnosti a je len o niečo nižšie ako u dospelých. 

Tabletky alebo prášok je potrebné zapiť veľkým množstvom vody (až 1 pohár) a užiť najlepšie mimo jedla a nie v kombinácii s inými liekmi (okrem prípadu predávkovania). Ak má niekto ťažkosti s prehĺtaním tabliet, môže uhlie nechať rozpustiť vo vode a vypiť vo forme suspenzie. Táto forma podania je najvhodnejšia aj u detí.

Kedy sa čiernemu uhliu vyhnúť

Vo všeobecnosti je aktívne uhlie veľmi bezpečné na použitie. Nemalo by byť však vnímané ako univerzálna pomoc v každom prípade. Neodporúča sa užívať ho pri chronických tráviacich problémoch bez konzultácie s lekárom, pri silnom zvracaní alebo vážnej otrave, ani pri súčasnom užívaní niektorých liekov (napr. antibiotiká, antikoncepcia) – znižuje ich účinok. Pri užívaní iných liekov je preto potrebné dodržať časový odstup minimálne 2 hodiny.

Čierne uhlie je síce malý, ale veľmi účinný pomocník pri rôznych ťažkostiach v tráviacom trakte. Dokáže zmierniť nepríjemné akútne problémy, ako sú nafukovanie, hnačka či zvracanie, preto sa určite oplatí mať ho vo svojej lekárničke, či už doma alebo na cestách.