10. diel: Diastáza ako postrach tehotných. Žiaden strach, dokážete sa jej zbaviť
Prinášame vám otázky a odpovede súvisiace s touto diagnózou.
Obsah článku
Na tieto a ďalšie súvisiace otázky nájdete odpovede v našom ďalšom videu, ktoré vám zaberie zhruba 5 a pol minúty pozerania. Okrem odpovedí na otázky vyššie, vám ako vždy prinášame niekoľko tipov na konkrétne cvičenia, ktoré vám môžu pri danom probléme – diastáze - pomôcť.
Čo sa vo videu dozviete?
1. rada – SAMOVYŠETRENIE
2. rada – PREVENCIA POČAS TEHOTENSTVA
3. rada – AKTIVÁCIA BRUŠNÝCH SVALOV PO PÔRODE
4. rada – AKTIVÁCIA A VTAHOVANIE BRUŠKA
5. rada – POSILNENIE ŠIKMÝCH BRUŠNÝCH SVALOV
6. rada – POUŽITIE KINESIO TAPE
Ak ste, či už vďaka nášmu videu alebo inou cestou identifikovali, že máte popôrodnú diastázu, určite odporúčame navštíviť fyzioterapeutického špecialistu alebo lekára, ktorý vám poradí ako ďalej. Určite však neposilňujte priame brušné svaly, zamerajte sa skôr na tie šikmé alebo bočné. No a najideálnejšie, napokon ako v mnohých ďalších prípadoch, je pristúpiť k diastáze prevenčne a naučiť sa a už počas tehotenstva tie správne cviky, ktoré budete praktizovať.
