7. diel: Moje dieťa čapce. Čo mám robiť?

Téma chodidiel a chôdze je veľmi dôležitá najmä v predškolskom a čiastočne aj školskom veku, kedy deti začnú trochu viac sedieť.

Aktuálne video zo seriálu Fyzioterapia pre mamičky a deti je veľmi praktické. Ukážeme vám viacero praktických cvikov ako pracovať s problémom zvaným „čaptavé či ploché“ nožičky. Uvidíte sa tiež konkrétne ukážky a podporné cvičenia na spevnenie trupu, ktorý je rovnako nutné precvičovať.

V nasledujúcom videu sa dozviete, ako môžete so svojím dieťaťom hravou formou precvičiť dôležité časti tela:

BabyClub Dr.Max – Fyzioterapia – Čaptavé nožičky – 7. diel

Konkrétne:

1. Rozhýbať chodidlá loptičkou: Na rozhýbanie a uvoľnenie chodidla, čo je kľúčové pre jeho správnu funkciu, sa používa masáž loptičkou. U detí je vhodná menšia loptička, napríklad golfová, zatiaľ čo dospelí môžu použiť väčšiu. Masírujte jemne svaly chodidla od päty k prstom, z vnútornej aj vonkajšej strany. Ak nájdete citlivejšie miesto, kľudne na ňom ostaňte a zatlačte, aby sa chodidlo rozhýbalo a uvoľnilo.

2. Precvičiť chodidlá pri chôdzi: Keď kráčame vpred, chodíme automaticky a nevenujeme pozornosť pohybu. Na terapeutické precvičenie a natiahnutie celého chodidla vrátane Achilovej šľachy sa odporúča chôdza vzad. Vo videu uvidíte, ako chodiť dozadu najskôr na špičky – natiahneme prsty, položíme pätu a natiahneme lýtko, čím zabezpečíme voľnosť a funkčnosť chodidla.

3. Spevniť bruško u malých detí: Na posilnenie spodného bruška u detí sa ukazuje cvik, kde dieťa leží na chrbte a prekladá si loptičku medzi nohami a rukami, pričom dvíha trup aj nohy.

4. Spevniť bruško u väčších detí: Ak už dieťa vie napísať svoje meno alebo poznať nejaké číslo, môže posilňovať bruško písaním písmen alebo čísel nohami vo vzduchu. Je dôležité pamätať na to, že pri deťoch je kľúčové, aby bolo cvičenie hravé, a to aj v prípade, ak technicky nepredvedú cviky úplne správne.

5. Posilniť vrchnú časť trupu: Na posilnenie vrchnej časti trupu a zapojenie celého ramenného pletenca sa vo videu ukazuje cvik "fúrik". Keď dieťa chodí dopredu a dozadu s rukami na zemi (a vy držíte jeho nohy), horné končatiny idú do opory, a zároveň sa zapája aj bruško, ak sa drží zadoček hore.

6. Vytvoriť senzorický chodník: Pre prácu na balanse a spevňovanie chodidla je ideálny senzorický chodník. Je dôležité, aby dieťa prechádzalo cez chodník samostatne a naboso, aby cítilo impulzy každého predmetu pod nohami. Senzorický chodník si môžete jednoducho zostaviť doma (napr. zo štuplíkov, káblov alebo podložiek) alebo využiť prírodné materiály, ako sú kamienky, konáriky a piesok, pretože rôznorodosť je pre chodidlo vhodná.

Na záver ešte jedna rada. Nezabúdajte, že deti sú deti a akékoľvek cvičenie by sme mali viesť hravou, prípadne súťažnou formou. Takýmto prístupom získate lepšiu pozornosť a ochotu detí zapojiť sa a praktizovať akékoľvek cvičenie.