Hlavný popis produktu
Hlavné benefity:
- Podporuje rast svalov
- Rapídne zvyšuje silu a výkon
- Zlepšuje regeneráciu
- Okamžité doplnenie energie
- Stimuluje tvorbu svalového glykogénu
Základné charakteristiky:
Creacomplex predstavuje čistý 100 % mikronizovaný kreatín. Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť v priebehu krátkodobých po sebe nasledujúcich dávok veľmi intenzívneho tréningu. Pri pravidelnom užívaní sa dostavia trvalé kvalitné svalové prírastky a extrémny nárast sily a výkonu. Až 95 % kreatínu, ktorý sa vyskytuje v tele sa nachádza vo svalstve. Napomáha v zásobovaní každej bunky energiou, v prvom rade však svalových buniek tým, že zvyšuje tvorbu adenozýn-trifosfátu (ATP), ktorý slúži ako energetická zásoba na bunkovej úrovni a ktorý okrem iného zabezpečuje aj stiahnutie svalu.
Ďalšie benefity a vlastnosti:
- Podporuje rast svalov
- Rapídne zvyšuje silu a výkon
- Zlepšuje regeneráciu
- Okamžité doplnenie energie
- Stimuluje tvorbu svalového glykogénu
Detailné informácie:
Jedinečná mikronizovaná štruktúra tohto kreatínu spôsobuje 100 % rozpustnosť účinnej látky a jej lepšiu a rýchlejšiu vstrebateľnosť a následne využiteľnosť. Svojou kvalitou splní aj očakávania náročných borcov.
100% Mikronizovaný kreatín monohydrát
AKO KREATÍN SPRÁVNE DÁVKOVAŤ?
Správne užívanie kreatínu sa rozdeľuje do dvoch základných fáz, ktorými sú nasycovacia fáza a udržiavacia fáža. Podľa vedeckých výskumov nasycovacia fáza kreatínu je nesmiere dôležitá pre svalový rozvoj.
1. NASYCOVACIA FÁZA
Samotná nasycovacia fáza kreatínu je veľmi dôležitá pre kvalitný svalový rozvoj a rapídny nárast sily. Ideálna doba nasycovacej fázy kreatínu sa pohybuje v rozmedzí 5 až 7 dní. Počas týchto dní sa kreatín v odporúčaných dávkach 20 g až 30 g denne v pravidelných dávkach. Ideálna odporúčaná jednorázová dávka je 5 g kreatínu (1 čajová lyžička).
IDEÁLNE DÁVKOVANIE:
- Ráno
- Pred tréningom
- Po tréningu
- Večer
2. UDRŽIAVACIA FÁZA
Udržiavacia fáza kreatínu predstavuje dennú dávku v rozmedzí 3 g až 5 g. Ideálne je užívať kreatín spolu so sacharidovým nápojom. Keďže je udržiavacia dávka malá, odporúča sa užívať len 1x denne. Odporúčaná doba udržiavacej fázy je 30 až 40 dní. Po ukončení udržiavacej fázy kreatínu je ideálne dať si prestávku 3 až 5 týždňov.
1 Dávka - 5 G
Dávkovanie:
Rozmiešajte 1 dávku (1 dávka = 5g) v 250ml studenej vody a užite pred alebo po tréningu.
UŽÍVANIE KREATÍNU SPOLU SO SACHARIDOVÝM NÁPOJOM
Takýmto nápojom môže byť napríklad kvalitný džús, ovocná šťava. Podstat užívania kreatínu spolu s týmto nápojom spočíva vo vylúčení inzulínu a jeho funkcií v tele. Na každých 5 g kreatínu je potrebné použiť aspoň 100 ml kvalitného džúsu, šťavy. Rovnako je vhodné užívať kreatín spolu s proteínovým nápojom s vyšším obsahom sacharidov, kedy vieme docieliť rovnaký efekt.