Hlavný popis produktu
Bodhi podporná stolička na stojky s rukoväťami
Podporná stolička Bodhi je drevená konštrukcia, do ktorej sa vojde hlava, zatiaľ čo telo sa opiera o čalúnené plochy ramenami. Prevrátenú polohu tak udržíte dlhšie a bez toho, aby ste balansovali na temene. Integrované rukoväte dávajú rukám pevný bod, takže sa do stojky dostanete kontrolovane a rovnako sa z nej aj vrátite.
Ako stolička mení stojku na hlave?
Pri klasickej stojke nesie časť hmotnosti krčná chrbtica. V stoličke prechádza hlava otvorom medzi čalúnenými plochami a nedotýka sa podlahy. Hmotnosť tela leží na ramenách a na trapézoch, teda na plochách, ktoré sú na záťaž stavané. Pre začiatočníka je to spôsob, ako si zvyknúť na prevrátenú perspektívu skôr, než zvládne voľnú stojku.
Parametre
- Značka: Bodhi
- Rozmery: 67 cm x 39 cm x 41 cm (d x š x v)
- Materiál konštrukcie: brezové drevo
- Čalúnenie: polyuretánová pena s PVC poťahom
- Maximálna nosnosť: 100 kg
- Farba čalúnenia: béžová
- Vybavenie: integrované rukoväte, naskrutkované protišmykové krytky
Ako sa používa
Stoličku postavte na rovnú podlahu a preverte, že všetky protišmykové krytky sedia. Kľaknite si pred ňu, hlavu zasuňte do otvoru a ramená položte na čalúnené plochy. Rukami uchopte integrované rukoväte a nohy zdvíhajte postupne, nie švihom. Späť sa vracajte rovnako pomaly. S prídavným vankúšom sa z konštrukcie stane plnohodnotné sedenie, takže sa dá využiť aj na sed pri meditácii.
Údržba
Poťah čalúnenia utrite vlhkou handričkou. Proti zvyškom kožného mazu pomôže pravidelné čistenie s trochou saponátu, naozaj len s trochou. Škody spôsobené inými čistiacimi prostriedkami sú zo záruky vylúčené.
Pre koho to je
Pre praktizujúcich, ktorí chcú prevrátené polohy trénovať doma bez dozoru lektora, a pre štúdiá, kde si klienti stojku skúšajú prvýkrát. Nie je to pomôcka pre každého: pri hmotnosti nad 100 kg sa použiť nedá a pri problémoch s krčnou chrbticou, s tlakom v očiach alebo pri závratoch sa do prevrátených polôh nepúšťajte bez konzultácie s odborníkom.
Z pózy sa vždy dostávajte pomaly a vedome. Mierny pocit závratu je pri týchto polohách bežný. Ak závraty pretrvávajú, vyhľadajte lekársku pomoc. Maximálna nosnosť 100 kg platí pre pokojné státie, nie pre dopad zo skoku.
Prečo vôbec cvičiť stojku na hlave cez stoličku?
Voľná stojka na hlave vyžaduje silu ramien aj citlivú kontrolu rovnováhy naraz, takže začiatočník sa sústredí len na to, aby nespadol. Stolička drží polohu za vás a hlavu necháva voľne. Vďaka tomu môžete v pozícii zostať dlhšie a venovať sa dýchaniu a stabilite trupu namiesto balansovania.
Aký je rozdiel oproti cvičeniu pri stene?
Stena bráni pádu dozadu, ale hmotnosť stále nesie hlava a krčná chrbtica. Stolička mení samotný bod opory: telo leží na ramenách a hlava visí voľne v otvore. Stena je teda poistka, stolička je zmena mechaniky pozície. Obe sa dajú kombinovať, kým si na prevrátenú polohu zvyknete.
Ako je to s bezpečnosťou pri prvom pokuse?
Prvýkrát to skúste s druhou osobou v miestnosti a s voľným priestorom za sebou. Pred každým použitím skontrolujte, či sú protišmykové krytky naskrutkované a či drevo nikde nepraská. Stoličku stavajte na rovnú pevnú podlahu, nie na hrubý koberec, kde sa môže nakloniť.
Prečo je nosnosť 100 kg a čo sa stane pri jej prekročení?
Nosnosť 100 kg je hodnota, ktorú uvádza výrobca pre brezovú konštrukciu s čalúnením. Prekročenie namáha spoje dreva spôsobom, na ktorý nie sú počítané, a v prevrátenej polohe nad hlavou je zlyhanie konštrukcie vážna vec. Údaj preto berte ako pevnú hranicu, nie ako odporúčanie.
Dá sa použiť aj na sedenie?
Áno. S doplnkovým vankúšom sa horná plocha zmení na sedadlo a stolička poslúži na sed pri meditácii alebo pri dychových cvičeniach. Výška 41 cm zodpovedá bežnej stoličke, takže sedenie so stehnami zhruba vodorovne zvládne väčšina dospelých bez ďalšej podložky.