U novorodencov navyše nie je vyvinutá termoregulácia a strata tekutín pre nich znamená skutočné ohrozenie zdravia. Staršie deti zase môže potrápiť nepríjemná horúčka či zvracanie, ktoré ich na niekoľko dní pripútajú na lôžko. Zistite, aké sú zásady pobytu vonku, dovolenky pri vode či prechádzok s najmenšími počas horúceho leta!
Úpal alebo prehriatie?
Oba tieto stavy súvisia s vysokými teplotami. Dostať úpal nie je cez leto vôbec ťažké. Stačí dlhšia cesta vyhriatym autom či autobusom, prípadne pobyt na priamom slnku bez dostatočnej ochrany a prísunu tekutín.
Prehriatie najčastejšie vzniká v situácii, keď telo vytvára viac tepla, než je schopné odvádzať do okolia. Následne dochádza k strate telesných tekutín, pokožka sa vysúša, teplo sa začína šíriť dôležitými orgánmi vrátane mozgu a spôsobuje ich prehrievanie. Ťažšiu formu predstavuje tepelný úpal. Vtedy celkom zlyháva samoregulácia telesnej teploty, čo môže vyvrcholiť kolapsom dôležitých orgánov. Príčinou býva prílišné vystavenie sa slnečnému žiareniu, ale aj zvýšená telesná námaha bez doplnenia stratenej vody. Prehriatie a úpal môžu priamo ohroziť život vašich najmenších.
Nebezpečným zvykom, ktorý praktizujú mnohí rodičia, je prikrývanie strechy kočiara plienkou či inou látkou. Tým však zamedzíte prísunu kyslíka do kočiara a celkovo zvýšite vnútornú teplotu.
Dojčatá by ste mali obliekať do ľahkého odevu z prírodných materiálov, a to aj počas kúpania v bazéne alebo v mori. Rovnako dôležité je chrániť ich zrak okuliarmi s UV filtrom a používať kvalitný opaľovací krém, aj keď je pod mrakom alebo sa dieťatkom hráte v tieni.
Úplnou nevyhnutnosťou je prikrývka hlavy. Odborníci tiež varujú pred exotickými dovolenkami s deťmi do dvoch rokov života.
Nástrahy u starších detí
Ani v prípade „veľkáčov“ netreba zabúdať na ostražitosť – pri športe a zvýšenej fyzickej aktivite na slnku potrebuje dieťa zvýšiť príjem tekutín, a to až dvojnásobne. Rovnako podstatné je ľahké oblečenie, slnečná ochrana v podobe okuliarov, krému a pokrývky hlavy a tiež oddych v chládku počas najhorúcejšej časti dňa.
Nespoliehajte sa, že sa vaše dieťa príde napiť samo od seba – počas hry na smäd poľahky zabudne. Dobrým tipom je mať fľašu vody neustále pri sebe, aby ste od malička budovali správny návyk. Pokiaľ sa vaše potomstvo vyberie na prázdniny k starým rodičom, radšej im dôležitosť pitného režimu pripomeňte. Seniori zväčša necítia smäd, podobne ako novorodenci.
Varovné signály
V rámci prevencie sa počas leta odporúča obmedziť nadmerný pohyb detí na priamom slnku, neustála ochrana pokožky hlavy pokrývkou, časté ponúkanie nie príliš studenou vodou a nezdržiavanie sa v dusných miestnostiach a zle vetraných dopravných prostriedkoch. Rovnako dôslední, ako na dovolenke, buďte aj doma na dvore, aby vás náhodou neprekvapili nepríjemnosti, spojené s úpalom či prehriatím.
Všímajte si tiež tieto príznaky:
- bolesť hlavy a svalov,
- horúčka,
- slabosť,
- závrat,
- vracanie a nevoľnosť,
- svalové kŕče a bolesti,
- suchá začervenaná koža,
- absencia potenia,
- podráždenosť,
- búšenie srdca (rýchly tep),
- poruchy vedomia, mdloby,
- náhla zmena správania, halucinácie, zmätenosť a dezorientácia.
Prvá pomoc
Už pri prvom podozrení na dehydratáciu netreba na nič čakať a ihneď konať.
- Dieťa uložte do chladnej tichej miestnosti, vyzlečte ho a aplikujte zábaly, pričom uterák či inú látku namočte do cca 18 °C vody. Príliš studená voda by mohla spomaliť prirodzené odparovanie tepla z tela smerom von.
- Teplotu zrážajte pomaly, okrem zábalov aj ovievaním a podávaním malého množstva tekutín.
- Pozor, pri dehydratácii nie je vhodná čistá voda. Lepšie sú minerálky, riedené ovocné šťavy, prípadne roztok minerálov či solí.
- Nepodávajte lieky na teplotu a v prípade apatie vyhľadajte lekársku pomoc.
- Priebeh úpalu môže byť mierny, pozvoľný, ale často i dramatický – v kritických stavoch dieťa upadá do bezvedomia. Vtedy je nutné volať okamžite záchranku.
