Je vaše dieťa dostatočne odolné voči stresu?

25. 10. 2021 · Redakcia BabyClub Dr.Max · 6 minút na prečítanie
  • duševné zdravie
  • stres

Deti prežívajú stres rovnako intenzívne ako my, dospelí. Na rozdiel od  nás sa s ním však nevedia efektívne vyrovnávať. Naučte sa spolu s nami zopár  trikov, vďaka ktorým zvládnete stresujúce situácie s úsmevom.

O strese je známe, že výrazne škodí nášmu zdraviu a môže byť spúšťačom viacerých ochorení. Vedeli ste však, že stresom trpia aj tí najmenší? Stretávajú sa s ním už v dojčenskom veku a silnejšie ho začínajú prežívať v období veľkých zmien – nástupu do škôlky a školy, po narodení súrodenca, pri zmene ich dennej rutiny či neúspechu v športe. Stresu sa vyhnúť jednoducho nedá, no dokážete sa s ním pracovať. Čím skôr to vaše dieťa zvládne, tým viac sa vám podarí znížiť negatívny vplyv na jeho vývoj a dospievanie.

Ako vzniká stres u detí?

Byť v strese pre dieťa väčšinou znamená mať strach z neznámeho. Môže byť vystavené rozličným tlakom, cítiť sa neisto a nepríjemne. Všetko nové a nepoznané nám spôsobuje stres. U dojčiat stačí, aby nemali v blízkosti mamičku a okamžite prežívajú silnú stresovú situáciu.

Ako deti rastú, často ich prekvapujú ich vlastné emócie, s ktorými sa musia naučiť pracovať, čo sa im však nie vždy darí. Tie väčšie vedia stres bez problémov rozoznať a pomenovať, pretože sa s ním stretávajú v domácom prostredí. Je však na mieste, aby ste svojim deťom dôkladne vysvetlili, čo to presne znamená a že sa so stresom budú stretávať neustále.

  • 1×200 ml, liek
    Liek zo skupiny homeopatík. Vhodný pre deti od 1 roka zníženie podráždenosti a pri ľahkých poruchách spánku.
  • 1×125 ml, sirup na upokojenie
    Je určený pre nepokojné a hyperaktívne deti.
  • 1×90 tbl
    . Pomáha pri nervozite a poruchách spánku. Nevyvoláva ospalosť, neovplyvňuje pozornosť.
  • 1×60 tbl, liek
    Liek zo skupiny homeopatík. Pomáha pri nervozite a poruchách spánku. Nevyvoláva ospalosť, neovplyvňuje pozornosť.
  • 1×67 tbl, MEDOVKA + CHMEĽ + VALERIÁNA
    Doplnok výživy s obsahom rastlinných extraktov s upokojujúcim účinkom. Priaznivo pôsobí pri nespavosti, strese a úzkostných stavoch.
  • 20×3 g, bylinný čaj
    5.0
    (1)
    Balenie obsahuje 20 sáčkov po 3 g.
  • 1×30 cps, lepší spánok
    Výživový doplnok na lepší spánok.
  • 1×30 cps, výživový doplnok
    Goodbye stress kapsuly pomáhajú k odburovaniu stresu a k správnej funkcii psychiky.

    Stresujúce udalosti: zvládnite nástup do školy a škôlky

    Odlúčenie od mamy, príchod do cudzieho prostredia, osvojovanie si nových návykov a spoznávanie vrstovníkov je pre väčšinu detí prvou ozajstnou skúškou, ako vedia narábať so stresom. Treba však dodať, že svoj kus práce tu musia odviesť aj rodičia, ktorí by mali jednak ovládať vlastné emócie, a zároveň poskytnúť dostatočnú oporu svojmu potomkovi.

    Skúška s názvom škola či škôlka je pre mentálny vývoj dieťaťa nesmierne dôležitá. Predstavuje obrovský krok do neznáma. Hoci deti rozumejú rodičovským vysvetleniam a ubezpečeniam, že sa tam budú mať dobre, ich emócie často ovládajú pocity smútku, úzkosti, beznádeje a strachu z neúspechu.

    Dieťaťu najviac pomôžete, ak si budete spoločne budovať pevný a zdravý vzťah, plný lásky a porozumenia. Skúste sa o všetkom rozprávať a pred ranným odchodom z domu zdôraznite vášmu drobcovi, že ho máte radi a vrátite sa pre neho v dohodnutý čas.

    Zároveň v ňom budujte pocit, že chodenie do školy a škôlky je niečo dobré a výnimočné a zároveň sa nenechajte zneistiť počiatočným plačom – najmä ak viete, že ten za pár minút pominie.

    Ďalšie techniky na ovládanie stresu

    • Na stres výborne funguje aktívny pohyb, preto spolu skúste čo najviac športovať a pohybovať sa na čerstvom vzduchu, aj keď je vonku škaredo.
    • V čase, keď ste s deťmi, venujte sa im naplno. Preberte spolu ich zážitky a pochváľte ich, ako zvládli deň.
    • Zaveďte si domáce rituály, ako je spoločná rodinná večera. Zároveň sa pri jedení neponáhľajte a pokojne sa spolu zasmejte detským príhodám.
    • Zvážte, či toho nemá vaše dieťa na pleciach príliš veľa a pokiaľ treba, uberte z mimoškolských aktivít. Niekedy pomôže aj jeden deň „ničnerobenia“.
    • Stresovým situáciám, ako je napríklad návšteva lekára, predchádzajte už vopred. Dieťaťu presne vysvetlite, čo sa bude v ambulancii diať a nikdy mu neklamte.
    • Počúvajte ho. Opýtajte sa, čo ho trápi. Vyhnite sa dlhým predslovom, hodnoteniu vypočutého či radeniu, čo by ste urobili by. Cieľom rozhovoru by malo byť dopriať vášmu dieťaťu pocit, že bolo vypočuté a jeho pocitom sa venuje náležitá pozornosť. Následne skúste nasmerovať jeho myšlienky na niečo pozitívne a relaxačné.

    Najčastejšie chyby, ktoré robia rodičia

    Je prirodzené, že sa snažíme znepokojujúcim situáciám v našom živote vyhýbať a automaticky to aplikujeme na naše ratolesti. Vety typu „Neboj sa, veď to nič nie je“ alebo rozkazy typu „Neplač!“ či „Upokoj sa!“ jednoducho nefungujú. Namiesto snahy o vymazanie stresu z povrchu zemského naučte deti s ním pracovať.

    Nebráňte im zažiť stres. Ak sa od malinka budete snažiť vášmu drobcovi pomáhať a pestovať ho ako v bavlnke, neskôr bude o to krutejšie vystavený nepríjemným zážitkom, na ktoré jeho „ostrieľanejší“ rovesníci možno ani nezareagujú.

    Učte deti vnímať stres ako výzvu, namiesto toho, aby ste z neho robili strašiaka. Je to síce ťažké, ale odmenou im bude úžasný pocit, že opäť zvládli niečo nové – a navyše bez vašej pomoci.

    Deti sa najviac učia pozorovaním. Ak budete každodenným stresovým situáciám podliehať sami, nemôžete sa čudovať, že rovnako zareagujú aj vaši potomkovia. Zamerajte sa preto na vlastné návyky a nechajte deti, nech sa inšpirujú.

    • 1×10 ks, (38 x 38mm) x 5 ks + (30 x 55mm) x 5 ks
      Veselé náplasti pre deti, ktoré sú tiež umývateľné a priedušné.
    • Obsahuje paracetamol a kofeín, prináša úľavu proti bolesti a horúčke.
    • 1×20 tbl, výživový doplnok
      CarboMax je výživový doplnok s obsahom 250 mg aktívneho uhlia v každej tablete.
    • 1×24 tbl, tlmí bolesť, zápal a znižuje horúčku
      Liek na zmiernenie bolesti a zníženie horúčky. Obsahuje ibuprofén. Je určený pre dospelých a deti od 12 rokov
    • 1×20 ks, 19 x 72mm, umývateľná
      5.0
      (1)
      Vodeodolnosť náplastí pri krátkom kontakte s vodou. Sú priedušné.
    • 1×30 tbl, cmúľacie tablety
      5.0
      (1)
      Výživový doplnok s mikrobiálnou kultúrou Rosell Probiocap® pre deti. Malinová príchuť.
    • 1×40 tbl, žuvacie tablety
      5.0
      (3)
      Výživový doplnok so štyrmi ovocnými príchuťami obsahujúci vápnik, ktorý prispieva k správnemu fungovaniu tráviacich enzýmov.

      Ďalšie články k téme Je vaše dieťa dostatočne odolné voči stresu?

      • Ako premôcť stres?

        Ako premôcť stres?

        · 5 minút na prečítanie
        • rovnováha
        • stres
        • zdravý životný štýl
        • duševné zdravie
        Stres je vraj nová civilizačná choroba s vplyvom na rozvoj viacerých zdravotných ťažkostí. Ako proti nemu bojovať?
      • Aký je význam omega-3 mastných kyselín?

        Aký je význam omega-3 mastných kyselín?

        · 4 minúty na prečítanie
        • duševné zdravie
        • srdce
        • zdravá strava
        • cievy
        Omega-3 nenasýtené mastné kyseliny sú nevyhnutné pre naše zdravie. Telo si ich však nevie samo vytvoriť, preto ich potrebujeme prijímať v potrave.
      • Toto sú najčastejšie chyby, ktoré robíme na Valentína

        Toto sú najčastejšie chyby, ktoré robíme na Valentína

        · 6 minút na prečítanie
        • duševné zdravie
        Máloktorý sviatok so sebou nesie toľko rôznych emócii. Deň zaľúbených buď milujete alebo doslova neznášate. Zbavte sa zbytočných predsudkov a užite si ho tento rok naplno!
      O autorovi
      Redakcia BabyClub Dr.Max
      Čítať viac od autora
      O autorovi
      Redakcia BabyClub Dr.Max
      Čítať viac od autora