Je vaše dieťa dostatočne odolné voči stresu?

Stresujúce udalosti: zvládnite nástup do školy a škôlky

Odlúčenie od mamy, príchod do cudzieho prostredia, osvojovanie si nových návykov a spoznávanie vrstovníkov je pre väčšinu detí prvou ozajstnou skúškou, ako vedia narábať so stresom. Treba však dodať, že svoj kus práce tu musia odviesť aj rodičia, ktorí by mali jednak ovládať vlastné emócie, a zároveň poskytnúť dostatočnú oporu svojmu potomkovi.

Skúška s názvom škola či škôlka je pre mentálny vývoj dieťaťa nesmierne dôležitá. Predstavuje obrovský krok do neznáma. Hoci deti rozumejú rodičovským vysvetleniam a ubezpečeniam, že sa tam budú mať dobre, ich emócie často ovládajú pocity smútku, úzkosti, beznádeje a strachu z neúspechu.

Dieťaťu najviac pomôžete, ak si budete spoločne budovať pevný a zdravý vzťah, plný lásky a porozumenia. Skúste sa o všetkom rozprávať a pred ranným odchodom z domu zdôraznite vášmu drobcovi, že ho máte radi a vrátite sa pre neho v dohodnutý čas.

Zároveň v ňom budujte pocit, že chodenie do školy a škôlky je niečo dobré a výnimočné a zároveň sa nenechajte zneistiť počiatočným plačom – najmä ak viete, že ten za pár minút pominie.

Ďalšie techniky na ovládanie stresu

• Na stres výborne funguje aktívny pohyb, preto spolu skúste čo najviac športovať a pohybovať sa na čerstvom vzduchu, aj keď je vonku škaredo.
• V čase, keď ste s deťmi, venujte sa im naplno. Preberte spolu ich zážitky a pochváľte ich, ako zvládli deň.
• Zaveďte si domáce rituály, ako je spoločná rodinná večera. Zároveň sa pri jedení neponáhľajte a pokojne sa spolu zasmejte detským príhodám.
• Zvážte, či toho nemá vaše dieťa na pleciach príliš veľa a pokiaľ treba, uberte z mimoškolských aktivít. Niekedy pomôže aj jeden deň „ničnerobenia“.
• Stresovým situáciám, ako je napríklad návšteva lekára, predchádzajte už vopred. Dieťaťu presne vysvetlite, čo sa bude v ambulancii diať a nikdy mu neklamte.
• Počúvajte ho. Opýtajte sa, čo ho trápi. Vyhnite sa dlhým predslovom, hodnoteniu vypočutého či radeniu, čo by ste urobili by. Cieľom rozhovoru by malo byť dopriať vášmu dieťaťu pocit, že bolo vypočuté a jeho pocitom sa venuje náležitá pozornosť. Následne skúste nasmerovať jeho myšlienky na niečo pozitívne a relaxačné.