Práca. Nákupy. Zajtrajšie raňajky. Opäť práca. Nemôžem zaspať, jednu myšlienku razom strieda druhá. Ak aj vy zaspávate každý večer podobne, rozhodne by ste pri čítaní tohto článku nemali zatvárať oči.
Kam odišiel môj spánok?
Kým novorodenci spia priemerne 20 – 22 hodín, dospelý človek si vystačí aj so 6 – 8 hodinami spánku. Niektorí ľudia by boli radi, keby mohli vôbec zaspať aj na menej. Nespavosť je porucha spánku, ktorá sa prejavuje ťažkosťami pri zaspávaní, budením sa počas noci alebo včasným prebúdzaním sa nadránom. Pocit únavy po prebdenej noci nedokáže často odstrániť ani značkový matrac z reklamy.
Príčinou nespavosti môže byť nadmerný stres či iné zdravotné komplikácie ako napríklad bolesť, dýchacie ťažkosti alebo časté nočné močenie. Užívanie niektorých liekov (napríklad na liečbu chrípky), káva alebo alkohol dokážu taktiež negatívne ovplyvniť spánok.