Správnou životosprávou môžeme predchádzať zápalu močových ciest. Ako?

Zápal močových ciest je podľa odborníkov prevažne ženským ochorením. Približne jedna z troch žien do 24 rokov pozná liečbu tohto problému antibiotikami, no mnoho pacientiek sa spolieha na domáce recepty a trápi sa s ním opakovane. Väčšine zápalov močových ciest sa dá predísť dodržiavaním niekoľkých pravidiel, ktoré sa spájajú predovšetkým s úpravou životného štýlu.

Medzi hlavných pôvodcov zápalu močových ciest patria baktérie. Tie sú zodpovedné za 80 až 90 % ochorení.

Ďalším zdrojom môžu byť kvasinkové infekcie a sexuálne prenosné baktérie. Podceňovanie tohto ochorenia je veľmi nebezpečné.

Nepreliečené a často sa opakujúce zápaly môžu prejsť do chronického stavu, ktorý si vyžaduje nasadenie antibiotík na dlhší čas či dokonca hospitalizáciu v nemocnici.

Príznaky neprehliadnete

Bolestivé príznaky zápalu močových ciest dokážu veľmi znepríjemniť, ba dokonca znemožniť vaše bežné aktivity. Pokiaľ sa s nimi stretávate niekoľkokrát do mesiaca, môže to byť veľmi frustrujúce.

• Najčastejšie zápal močových ciest spoznáte podľa častého nutkania na močenie, spojeného s vymočením len malého množstva moču.
• Pálenie, rezanie či bolesť pri močení.
• Sfarbenie moču do ružovkasta alebo červena.
• Príčiny zápalu močových ciest sa môžu v niektorých prípadoch zamieňať za zápal pošvy, nakoľko často prebiehajú súčasne.
• Medzi závažnejšie symptómy, ku ktorých dochádza v prípade, že zápal zasiahne obličky, patrí horúčka, nevoľnosť, bolesti brucha a chrbta, slabosť, malátnosť a zakalený, zapáchajúci moč.

Samotnú liečbu zápalu močových ciest môžete podporovať dostatočným pitným režimom, vrátane nesladených, neperlivých tekutín, ako aj urologických čajov.

Nápomocné vám budú aj podporné fytopreparáty z brusníc.

Sústreďte sa na prevenciu

• Toaletný papier používajte zásadne spredu dozadu, nikdy nie naopak. Tento dobrý návyk výrazne znižuje riziko prenosu baktérií z konečníka do močovej trubice.
• Poctivo dodržiavajte pitný režim. Časté močenie napomáha pravidelne vyplavovať baktérie z močových ciest. Vyhnite sa alkoholu a kofeínovým nápojom, ktoré môžu močový mechúr zbytočne podráždiť.
• Nezadržiavajte nutkanie na močenie. „Cikať“ by ste mali minimálne každé tri hodiny. Nezabudnite navštíviť toaletu pred a po každom pohlavnom styku. Počas sexu sa baktérie môžu ľahko dostať do močovej trubice, čo následne spôsobuje problém najmä ženám.
• Opatrne s parfumovanými výrobkami, určenými pre ženy. Voňavý toaletný papier alebo vložky nie sú dobrý nápad. Na intímne partie nepatrí ani klasické mydlo, na umývanie používajte výlučne vodu alebo špeciálne gély.
• Po cvičení sa nezabudnite prezliecť nielen z mokrého trička, ale vymeňte aj nohavičky.
• Za problémom s opakovaným zápalom močových ciest môže podľa odborníkov stáť aj nevhodný výber antikoncepcie. V prípade podozrenia sa poraďte so svojím lekárom.
• Užívajte probiotiká a do jedálnička zaraďte potraviny ako jogurt, kefír, kyslá kapusta, tempeh a brusnice.

Nemenej zásadný je materiál, z ktorého sa vaše oblečenie vyrába. Najlepšia je samozrejme bavlna. Ide o priedušnú, a tiež vysoko absorpčnú tkaninu, ktorá si poradí aj s prirodzeným výtokom.

Spodná bielizeň zo syntetických materiálov, ako je lycra, nylon alebo spandex, zachytávajú teplo a vlhkosť, čo vytvára dokonalú živnú pôdu pre množenie baktérií. Zdravým zvykom je spánok bez akejkoľvek spodnej vrstvy.

Obmedzte nosenie úzkych džínsov a nohavíc a uprednostňujte „voľnú“ módu. Príliš obtiahnuté oblečenie sťažuje cirkuláciu vzduchu a zároveň zvyšuje tvorbu tepla a trenia v citlivých ženských partiách. Pokiaľ sa vášho obľúbeného strihu neviete vzdať, skúste ho striedať so sukňami a voľnými nohavicami.