Zdravší nový rok

  (1081)


Aj vy si vravíte, že v novom roku už musíte zmeniť svoj životný štýl a začať žiť zdravšie? Ak túžite pohnúť ručičkou na váhe, dáme vám tipy ako chudnúť efektívne a bez jojo efektu. Pomôžeme vám zariadiť domácu telocvičňu, inšpirujete sa produktami zdravej výživy a naučíte ako vymeniť nezdravú sladkosť za proteínovú tyčinku. A po tréningu ako správne relaxovať, aby si nielen telo ale aj duša prišla na svoje. 







Potrebujete aj vy po sviatkoch nejaké to kilo zhodiť a mať zo seba lepší pocit? Je nesporné, že pre úspešné schudnutie je kľúčová zdravá strava a dostatočný pohyb. Váha pôjde dole iba za predpokladu, že kalorický príjem bude menší ako váš kalorický výdaj. K vysnenej postave vám môžu dopomôcť aj rôzne výživové doplnky určené na chudnutie. 

 







Fajčenie vplýva aj na krásu, podporuje vznik vrások a zvyšuje suchosť pokožky. Cigaretový dym mení vôňu vašich vlasov, spôsobuje žltú farbu vašich prstov a zubov.

A kedy inokedy urobiť toto vážne rozhodnutie, keď nie na začiatku roka?

Nový rok, nové začiatky, nové osobné výzvy. Prestať fajčiť ale nie je vôbec jednoduchá záležitosť. Aby fajčiar skoncoval so svojou závislosťou musí zvládnuť dlhú cestu sprevádzanú abstinenčnými príznakmi. 

 







Od nového roka budem viac športovať, behať, kúpim si permanentku do fitness centra....

Sú vám tieto predsavzatia povedomé? Časť ľudí si takéto predsavzatia na začiatku nového roka dáva a druhá ich nemá rada, práve z dôvodu, že ich aj tak nedodržia. Či už patríte do prvej alebo druhej skupiny ľudí, šport vám prinesie len tie najlepšie benefity vo forme zdravého tela, ducha aj pozitívnej mysle.







Ak ste vianočné sviatky strávili skôr na gauči pri sledovaní Popolušky než pri behu v lese a zemiakový šalát prekladali vanilkovými rožkami, je január ten pravý čas zamyslieť sa nad sebou a vrátiť sa späť k zdravému životnému štýlu.

Vyhnite sa ale drastickým diétam a hladovkám. Dôležité je robiť malé ale trvalé zmeny, ktoré budú mať z dlhodobého hľadiska veľký efekt.

Na začiatok odporúčame, sladkosti nahradiť orechmisušeným ovocím. Vianočku na raňajky vymeňte za müsli a obilninové kaše. A nezabúdajte na dostatok čerstvej zeleniny a ovocia. Výsledok sa dostaví postupne ale bude trvalý.

 







Pozitívne účinky aromaterapie a esenciálnych olejov na myseľ a náladu človeka sú nesporné. Každý olej má jedinečné vlastnosti a liečivé účinky.

Odporúčame príjemne korenistú zmes vône s názvom Zimné snenie, ktorá vnesie pohodu aj do pochmúrnych a chladných dní. Na prekonanie únavy vyskúšajte vôňu klinčeka, na upokojenie levanduľu, na osvieženie bude ideálna citrónová tráva.

Nakvapkajte si svoj obľúbený olej do difuzéra, pohodlne sa usaďte a relaxujte. 







Sebaláska je pre duševnú pohodu človeka veľmi dôležitá. Mať sa rád, prijať sa, venovať si čas len pre seba. Sebaláska sa týka aj prijatia vlastného tela s jeho krásami aj nedostatkami. Aby tých nedostatkov bolo čo najmenej, je potrebné venovať sa starostlivosti o svoj zovňajšok.

Hýčkajte svoju pleť detoxikačnými či upokojujúcimi maskami, dodajte jej vitamíny. Omladnite o pár rokov rozjasnením nevýraznej pleti na tvári a vypnutím ochabnutých kontúr. 







Podstúpiť detox alebo inak povedané očistu organizmu je veľmi prospešné. Organizmus prestane zadržiavať prebytočnú vodu, vyčistia sa črevá, celkovo sa vaše telo zbaví škodlivín a toxínov.

Zlepší sa vám pleť, vlasy, začnete sa cítiť lepšie a zdravšie vo svojom tele. Počas detoxu sústreďte váš jedálniček na ovocie a zeleninu, pite litre vody a bylinkových čajov a vyhýbajte sa mliečnym výrobkom, mäsu, káve a alkoholu.





Zoradiť podľa
  • NEOSPAN forte

    1×45 cps, výživový doplnok
    Funkčnosť prípravku synergicky dopĺňajú vitamíny B1, B2, B6 pre správnu činnosť nervovej sústavy a horčík, ktorý prispieva ku zníženiu únavy a miery vyčerpania.
  • PERSEN FORTE

    1×20 cps, upokojujúce kapsuly
    Liek rastlinného pôvodu, ktorý má upokojúci účinok. Zmierňuje príznaky nervového napätia. Pomáha pri nespavosti.
  • Lipoxal UltraFit

    1×180 tbl, výživový doplnok
    Lipoxal UltraFit - výživový doplnok, uľahčuje spaľovanie tukov a odstránenie prebytočnej vody z organizmu. Súčasne znižuje nadmernú chuť k jedlu a podporuje znižovanie hmotnosti a formovanie postavy.
  • Barny's ACTIValoe FORTE

    2×500 ml, výživový doplnok
    Doplnok výživy s obsahom aloe vera. Pomáha podporovať funkciu tráviaceho systému, posilňovať imunitu, hojiť rany. Má regeneračné a detoxikačné účinky.
  • URIAGE AGE ABSOLU Redensifying Sleeping Mask, 50ml

    1x50 ml, spevňujúca nočná maska
    Spevňujúca nočná maska pre všetky typy pleti proti znakom starnutia. Viditeľne vyrovnáva vrásky a jemné línie, bojuje proti strate pevnosti a poklesu pokožky, obonvuje pružnosť a jas pleti.
  • VITAL PROTEINS COLLAGEN PEPTIDES

    1×284 g, produkt s obsahom kolagénu
    Kolagény Vital Proteins Collagen Peptides podporia mladistvý vzhľad, obsahujú 20 g vysoko kvalitného kolagénu na porciu, sú bez chuti a zápachu a výborne sa rozpúšťajú v akomkoľvek teplom aj studenom nápoji.
  • VITAL PROTEINS MARINE COLLAGEN

    1×221 g, produkt s obsahom kolagénu
    Kolagén Vital Proteins Marine Collagen podporí mladistvý vzhľad, obsahuje 12 g vysoko kvalitného kolagénu na porciu, je bez chuti a zápachu a výborne sa rozpúšťa v akomkoľvek teplom aj studenom nápoji.
  • Super PRSIA + štíhla línia

    1×90 cps, výživový doplnok
    Výživový doplnok Super PRSIA + štíhla línia je formulovaný za účelom neinvazívneho zlepšenia pevnosti a veľkosti ženského poprsia. Obsahuje kombináciu výťažkov z rastlín s obsahom fytoestrogénov, ktoré prirodzene napomáhajú formovať ženské poprsie a zároveň prispievajú k jeho zdraviu.
  • D-LAB Absolu de Nopal - Nopálsky kaktus

    1×56 cps, výživový doplnok
    Zachytáva lipidy. Odstraňuje cukry a tuky. Potláča chuť do jedla. Reguluje apetít.
  • SUPER PRSIA krém

    1×60 ml, krém
    Super PRSIA krém je prirodzená a bezpečná cesta ku zväčšeniu objemu a spevneniu Vašich prsníkov.
  • Lipoxal UltraFit

    1×90 tbl, výživový doplnok
    Lipoxal UltraFit - výživový doplnok, uľahčuje spaľovanie tukov a odstránenie prebytočnej vody z organizmu. Súčasne znižuje nadmernú chuť k jedlu a podporuje znižovanie hmotnosti a formovanie postavy.
  • 5.0
    (1)
    Suchý multifunkčný olej na tvár, telo a vlasy - Prodigieuse ZLATÝ.
  • MedPharma MEDOVKA 50MG + CHMEĽ + VALERIÁNA

    1×67 tbl, MEDOVKA + CHMEĽ + VALERIÁNA
    Doplnok výživy s obsahom rastlinných extraktov s upokojujúcim účinkom. Priaznivo pôsobí pri nespavosti, strese a úzkostných stavoch.
  • PERSEN

    1×40 tbl, liek
    Liek rastlinného pôvodu, ktorý má upokojúci účinok. Zmierňuje príznaky nervového napätia. Pomáha pri nespavosti.
  • Dospinox Forte

    1×24 ml, sublingválny sprej
    Výživový doplnok vo forme sublingválneho spreja. Obsahuje melatonín (1 mg/1 vstrek).
  • Čistí, vyživuje a upokojuje suchú pokožku so sklonom k atopickému ekzému. Proti škrabaniu. V hodný už od narodenia.
  • Garsin 60 cps. – chudnutie

    1×60 cps, výživový doplnok
    Garsin je prírodný prípravok určený k podpore pri chudnutí, obsahuje komplex aktívnych prírodných extraktov.
  • FORFEMINA

    1×30 cps, výživový doplnok
    Výživový doplnok, ktorý napomáha pri odstraňovaní prebytočnej vody z organizmu.
  • LIFTEA Štíhla línia SYNEFRÍN

    1×60 cps, výživový doplnok
    Unikátny výživoý doplnok, ktorého jednotlivé účinné zložky napomáhajú lepšej kontrole telesnej hmotnosti a metobolizmu tukov, správnemu tráveniu a úbytku telesnej hmotnosti. Zmierňujú pocit hladu, nadovzujú pocit sýtosti a posobia proti sklonu k prejedaniu.
  • JAMIESON VALERIÁNA 400 mg

    1×60 tbl,valeriána
    Doplnok výživy s rastlinným výťažkom valeriány. Pomáha zmierniť podráždenie, udržiava prirodzený spánok, má upokojujúci účinok.
  • TEREZIA BELLA LINIA

    1×60 cps, výživový doplnok
    BELLA LiNIA je produkt určený pre všetkých, ktorí si chcú udržať alebo znížiť svoju váhu. Starostlivo vybrané zložky rastlín, vlákniny a húb majú priaznivý vplyv na metabolizmus tukov a prispievajú k zníženiu hmotnosti.
  • EDENPharma REDUCHOL

    1×70 cps, výživový doplnok
    Výživový doplnok Reduchol obsahuje Monacolin K z červenej fermentovanej ryže, ktorý prispieva k udržaniu normálnej hladiny cholesterolu v krvi. Priaznivý účinok sa dosiahne pri dennom príjme 10 mg monacolinu K z potravín z červenej fermentovanej ryže.
  • Melatonín prispieva k skráteniu doby nutnej na zaspávanie.
  • Pleťová maska vhodná na dehydrovanú pleť. Navracia pleti žiarivosť, jemnosť a pružnosť.