To najlepšie pre naše srdce

10. 10. 2016 · Mgr. Tatiana Janová · 4 minúty na prečítanie
  • srdce
  • zdravá strava
  • zdravý životný štýl

O svoje srdce sa obyčajne začneme viac zaujímať, až keď nás postretnú zdravotné komplikácie.

Ateroskleróza (chronické ochorenie ciev, do ktorých sa ukladajú tukové bunky, a spôsobujú tým zužovanie cievy), vysoký krvný tlak, či zvýšený cholesterol sú choroby známe nám všetkým. Postihnutých týmito chorobami je stále viac, hýbeme sa stále menej, náš život je vo väčšom strese ako kedysi. S tým je spojené aj zvýšené riziko srdcovo-cievnych chorôb. Preto je dôležitá prevencia, úprava životného štýlu, pohyb. Týmito pár odporúčaniami si môžeme skvalitniť a predĺžiť náš život. Veď predsa –  srdce máme iba jedno.

Európske číslo zdravého srdca: 0-30-5-140/90-70-80/94

Motto Európskej charty zdravia srdca "Každé dieťa narodené v novom miléniu má právo žiť aspoň do 65 rokov bez toho, aby trpelo kardiovaskulárnym ochorením, ktorému sa dá predísť."

A prečo je pre nás vlastne naše srdce také dôležité?

Srdce je orgán, ktorý nepretržite funguje bez akéhokoľvek oddychu. Jeho hlavnou úlohou je pumpovať krv a tým zabezpečiť prívod kyslíka a živín do celého tela. Krv sa dostane do každej bunky od hlavy po končeky prstov a zaručí sa tým správny „krvný obeh“. Srdce síce nie je veľké – asi ako mužská päsť, jeho význam v tele je však obrovský.

 

  • 1×90 cps, výživový doplnok
    Výživový doplnok, ktorý prispieva k udržaniu správnej funkcie mozgu a zraku.
  • 1×60 cps, výživový doplnok
    Výživový doplnok s koenzýmom Q10 a tiamínom pre správnu funkciu srdca.
  • 1×90 cps, výživový doplnok
    Kapsuly obsahujú rybí olej s mimoriadne vysokým obsahom najpotrebnejších omega-3 mastných kyselín EPA a DHA.
  • 1×200 tbl, liek
    Liek obsahuje minerálny prvok horčík
  • 1×30 tbl, výživový doplnok
    Výživový doplnok Armolipid Plus napomáha v kombinácii s vhodnou stravou kontrolovať cholesterol a triacylglyceroly v plazme.
  • Výživový doplnok na na redukciu cholesterolu. Obsahuje prémiové štandardizované prírodné extrakty bergamotu a artičoku, fytosteroly, a vitamín C.

    10 tipov, aby bolo srdce zdravé
    -nefajčite, alkohol pite príležitostne
    -zvýšte príjem zeleniny a ovocia, častejšie zahŕňajte do jedálnička ryby, chudé mäso, vlákninu, z olejov používajte olivový, repkový, tekvicový
    -obmedzte príjem soli, vysmážané a údené jedlá
    -obmedzte cukor, sladkosti, kávu
    -jedzte častejšie a v menších množstvách
    -udržujte si normálnu váhu, v prípade nadváhy je potrebné ju znížiť pod dohľadom lekára
    -dôležité je vykonávať pravidelný pohyb, každý v rozmedzí svojho zdravotného stavu (odporúčané športy sú plávanie, ľahká turistika, --  bicyklovanie, bedminton..)
    -absolvujte preventívne prehliadky, sledujte si tlak krvi, hodnoty cholesterolu a cukru
    -zvýšte príjem niektorých vitamínov (A, C, E, Beta karotén, selén, železo, kalcium, zinok a chróm)
    -nezabudnite relaxovať, pozitívna myseľ je dôležitý faktor pre zdravie organizmu


    Dodržiavanie týchto základných zásad nám pomáha udržať naše srdce dlhšie zdravšie. Napriek tomu, ak nám lekár nastaví nejakú liečbu, tieto zásady liečbu nenahradzujú, avšak predchádzajú ďalšiemu zhoršovaniu sa nášho zdravotného stavu. Šetria nám zdravie aj peňaženku.

    • Výživový doplnok v jednorazových vreckách na priame použitie bez nutnosti zapíjania.
    • 1×20 tbl, výživový doplnok
      Výživový doplnok magnézium vo forme tabliet. Eliminuje vyčerpanie a úľavu. Obsahuje horčík, draslík a vitamín B6. Príchuť citrónu.
    • 1×100 tbl, výživový doplnok
      4.9
      (12)
      Výživový doplnok s obsahom vápnika, horčíka a zinku pre zdravú pleť, vlasy a nechty.
    • 1×30 cps, výživový doplnok
      Obsahuje horčík, vitamín B6 a rastlinné extrakty pre relaxáciu a odolnosť voči stresu.
    • 1×10 ks, výživový doplnok
      Pre ľudský organizmus maximálne vstrebateľná forma horčíka s výbornou višňovou príchuťou. Horčík podporuje správnu činnosť svalov a spolu s vitamínom B6 prispieva k riadnemu fungovaniu nervového systému a znižuje únavu a vyčerpanie.
    • 1×90 tbl, doplnok výživy
      Výživový doplnok vo forme tabliet s obsahom horčíka (Magnézium Oxid 420 mg - ekvivalent 252 mg elementárneho magnézia).

      Ďalšie články k téme To najlepšie pre naše srdce

      • Aký je význam omega-3 mastných kyselín?

        Aký je význam omega-3 mastných kyselín?

        · 4 minúty na prečítanie
        • duševné zdravie
        • srdce
        • zdravá strava
        • cievy
        Omega-3 nenasýtené mastné kyseliny sú nevyhnutné pre naše zdravie. Telo si ich však nevie samo vytvoriť, preto ich potrebujeme prijímať v potrave.
      • Ako pomôcť nášmu srdcu?

        Ako pomôcť nášmu srdcu?

        · 7 minút na prečítanie
        • cievy
        • srdce
        • zdravá strava
        V článku „To najlepšie pre naše srdce“ ste sa mohli dozvedieť niekoľko zásad, ktoré je dobré dodržiavať, aby naše srdce správne pracovalo a bolo zdravé.
      • 10 rád proti vypadávaniu vlasov. Pomôžu aj vám?

        10 rád proti vypadávaniu vlasov. Pomôžu aj vám?

        · 4 minúty na prečítanie
        • vypadávanie vlasov
        • zdravá strava
        • zdravý životný štýl
        Mať zdravé husté vlasy je snom asi každého z nás. Čo môžeme urobiť aby sa realita čo najviac priblížila nášmu snu? Čoho sa naopak vyvarovať? Tu je vlasové desatoro:)
      O autorovi
      Mgr. Tatiana Janová
      Čítať viac od autora
      O autorovi
      Mgr. Tatiana Janová
      Čítať viac od autora