5 rád, ako zvládnuť silvestrovskú oslavu

28. 12. 2017 · PharmDr. Peter Hnáth · 5 minút na prečítanie
  • alkohol
  • bolesť
  • dehydratácia

Prehnali ste to niekedy počas silvestrovskej oslavy s alkoholom a prvý deň v roku ste strávili v posteli s bolesťou hlavy či nevoľnosťou? Ako takéto „utrpenie“ zmierniť?

 

Prečo nám je po alkohole vlastne tak zle?

Pravdu povediac – nevieme. Teda, nevieme to úplne presne. Pravdepodobne ide o kombináciu viacerých dôsledkov nadmerného pitia alkoholu. Ako prvá príčina sa uvádza nahromadenie acetaldehydu v organizme – to je látka, ktorá vzniká v tele z etanolu. Druhý dôvod môže byť dehydratácia. No a stav ešte zhoršujú nahromadené voľné radikály, nedostatok minerálov, pokles hladiny cukru a niektorých vitamínov. To, že je najlepšie nepiť, ani nie je treba písať.

 

  • 1×100 tbl, výživový doplnok
    5.0
    (1)
    Multivitamínove tabletky.
  • 1×150 tbl, multivitamín
    Prípravok pre dospelých s obsahom vitamínov a minerálov.
  • 1×30 cps, výživový doplnok
    Vitamín C s postupným uvoľňovaním pre správnu funkciu imunitného systému.
  • 1×90 tbl, žuvacie tablety
    4.9
    (27)
    Výživový doplnok s obsahom vitamínu C pre správnu funkciu imunitného systému.
  • 1×20 tbl, šumové tablety
    Výživový doplnok s obsahom vitamínu C pre správnu funkciu imunitného systému.
  • 1×20 šumivých tabliet
    Šumivé tablety s obsahom vitamínu C a zinku, s príchuťou citrónov. So sladidlom.
  • 10 vreciek, teplý nápoj s vitamínom C
    5.0
    (3)
    Obsahuje vitamín C, zinok, extrakty z kvetov bazy čiernej a ibišteka krvavého. S príchuťou malín a lesných plodov.
  • Výživový doplnok. Prípravok obsahuje kombináciu vitamínu C, zinku a extraktu z echinacey s postupným uvoľňovaním.
    Čo teda robiť, aby sme nemuseli preležať celý Nový rok v posteli?
    • 1. Základ je dobre sa najesť.
    Piť na prázdny žalúdok nie je najlepší nápad. Ideálne je zjesť niečo mastnejšie – to zabezpečí, že alkohol sa bude vstrebávať pomalšie. Jesť by sa malo aj počas konzumácie alkoholu. Pozor, neznížite tým však množstvo alkoholu, ktoré sa dostane do krvi.
    • 2. Nezabúdajte na nealko.
    Nemenej dôležitý je pitný režim. Teraz myslím na nealko. Počas konzumácie je treba stále dopĺňať tekutiny. Alkohol totiž spôsobuje dehydratáciu, ktorej je vhodné predísť. Ideálna je minerálka alebo džús. Zmysel má aj vypitie väčšieho množstva pred spaním.
    • 3. Nemiešajte.
    Svoj pitný režim by malo mať aj alko. Najmä by sa nemali kombinovať viaceré druhy ako napríklad pivo a destiláty, prípadne destiláty a víno a podobne.
    • 4. Tabletky urýchľujúce odbúravanie alkoholu.
    Výživový doplnokobsahujúci aminokyseliny, minerály a výťažky z rastlín (Kudzu, Sylibum) podporuje činnosť pečene a zabezpečuje hydratáciu organizmu. Jeho užitie pred alebo počas konzumácie alkoholu môže urýchliť jeho odbúravanie a tým aj urýchliť regeneráciu organizmu.
    • 5. Raňajky sú dôležité.
    Tekutiny, minerály a cukor – to je základ liečby. Tekutiny pomôžu vyrovnať sa s dehydratáciou. Minerály ako magnézium (horčík), nátrium (sodík), prípadne kálium (draslík) na ich doplnenie a cukor ako zdroj energie. Regeneráciu urýchlia aj vyššie dávky vitamínu C, vitamínu E alebo vitamínu B1 (tiamín).
    Ideálne potraviny na takéto ráno sú napríklad banány, ktoré obsahujú vysoké dávky draslíka a cukru. Taktiež nezaťažujú žalúdok, čo je výhoda ak sa dostaví aj nevoľnosť.
    Taká „klasika“ v podobe dobrého slepačieho alebo hovädzieho vývaru slúži najmä na doplnenie soli a tekutín, avšak tuk poskytne telu tiež potrebnú energiu.
    Ak necítite žalúdočnú nevoľnosť, vyskúšajte vajíčka. S poriadnou porciou zeleniny prebudia metabolizmus a poskytnú organizmu bielkoviny, vitamíny a minerály.
     

     

    • 1×100 tbl, výživový doplnok
      Zinok prispieva k udržaniu zdravej pokožky, nechtov a vlasov.
    • 1×60 tbl,výživový doplnok
      4.8
      (6)
      Obsahuje selén a zinok na udržanie zdravej pokožky, vlasov a nechtov a na správnu funkciu imunitného systému.
    • 1×100 tbl, výživový doplnok
      4.9
      (12)
      Výživový doplnok s obsahom vápnika, horčíka a zinku pre zdravú pleť, vlasy a nechty.
    • 1×60 tbl, žuvacie tablety
      Žuvacie tablety pre deti na podporu obranyschopnosti organizmu.
    • 1×60 tabliet
      Obsahuje extrakty z hlivy ustricovej, rakytníka rešetliakového, echinacey purpurovej a selén a zinok.
    • 1×120 tabliet
      Obsahuje extrakty z hlivy ustricovej, rakytníka rešetliakového, echinacey purpurovej a selén a zinok.
    • Výživový doplnok.
    • 1×40 cps, výživový doplnok
      4.9
      (19)
      Komplex 10 kmeňov laktobacilov a bifidobaktérií.
      A na čo si treba, naopak, dať pozor?
      Káva môže krátkodobo pre povzbudzujúce účinky pomôcť, avšak má tiež močopudné účinky, preto je treba ešte viac zvýšiť príjem tekutín, aby sa stav paradoxne ešte nezhoršil. To platí aj pre rôzne energetické nápoje s obsahom kofeínu.
      Energetické nápoje by sa nemali piť počas konzumácie alkoholu. Podporujú prekrvenie mozgu a tým môžu zosilniť účinky alkoholu.
      • Keď je mi zle, dám si tabletku. Takto asi uvažuje väčšina z nás. Treba však myslieť na to, že ráno ešte máme v tele dosť veľa alkoholu a treba s tým počítať aj pri výbere liekov proti bolesti. Tiež treba zohľadniť vplyv alkoholu na pečeň a stav podráždenia žalúdka. Tu je niekoľko rád:Ak máte alebo ste v minulosti mali problémy so žalúdočnými vredmi, užite paracetamol. Lieky s obsahom ibuprofenu alebo kyseliny acetylsalicylovej nie sú vhodné.
      • Paracetamol je vhodný aj pre pacientov s vysokým tlakom.
      • V prípade ochorenia pečene je vhodné použitie liekov s obsahom kyseliny acetylsalicylovej.
      • V každom prípade by lieky proti bolesti mali byť až poslednou možnosťou a je treba voliť čo najnižšie dávky.
         
      Na záver treba dodať, že aj psychický stav môže značne ovplyvniť, ako sa budeme cítiť ráno. Ak ste v strese, unavený či nevyspatý, je pravdepodobné, že účinky alkoholu budú silnejšie.

      • 1×20 šumivých tabliet
        Výživový doplnok magnézium v podobe šumivých tabliet. Pomarančová príchuť.
      • Výživový doplnok v jednorazových vreckách na priame použitie bez nutnosti zapíjania.
      • 1×20 tbl, výživový doplnok
        Výživový doplnok magnézium vo forme tabliet. Eliminuje vyčerpanie a úľavu. Obsahuje horčík, draslík a vitamín B6. Príchuť citrónu.
      • 1×50 tbl, výživový doplnok
        Výživový doplnok magnézium vo forme tabliet. Eliminuje vyčerpanie a úľavu. Obsahuje horčík a vitamín B6.
      • 1×100 tbl, výživový doplnok
        4.9
        (12)
        Výživový doplnok s obsahom vápnika, horčíka a zinku pre zdravú pleť, vlasy a nechty.
      • Výživový doplnok s obsahom horčíka (vo forme citrátu), draslíka a vitamínov B6 a E.

        Ďalšie články k téme 5 rád, ako zvládnuť silvestrovskú oslavu

        • Môžem počas tehotenstva užívať lieky? 08.11.2017

          Môžem počas tehotenstva užívať lieky? 08.11.2017

          · 4 minúty na prečítanie
          • bolesť
          • horúčka
          • kašeľ
          Viete, ktoré lieky môžete počas tehotenstva užívať, ak vás trápi horúčka, nádcha, nevoľnosť či iné nepríjemné ťažkosti?
        • Ako si poradiť s hnačkou u detí? 11.02.2016

          Ako si poradiť s hnačkou u detí? 11.02.2016

          · 5 minút na prečítanie
          Pri ľahších formách ochorenia sa možno trápia viac rodičia ako dieťa. Hnačka nemusí byť spojená s bolesťami a dieťa okrem častej stolice nemusí mať iné problémy. Horšie sú samozrejme stavy, kedy dieťa trpí bolesťami a kŕčmi. V oboch prípadoch je však najdôležitejšie dodržanie pitného režimu, aby nedošlo k dehydratácii.
        • Pozor na dehydratáciu pri hnačke 16.02.2016

          Pozor na dehydratáciu pri hnačke 16.02.2016

          · 5 minút na prečítanie
          Ako sme už spomínali v článku „Ako si poradiť s hnačkou u detí“, najdôležitejším opatrením pri hnačkách u detí je rehydratácia, čiže doplnenie tekutín a iónov, aby sa predišlo poškodeniu organizmu. 
        O autorovi
        PharmDr. Peter Hnáth
        Čítať viac od autora
        O autorovi
        PharmDr. Peter Hnáth
        Čítať viac od autora